고지혈증 증상 ?

나이가 들면 고지혈증 증상을 궁금해 하게 됩니다 30대가 너무 신 분들은 알겠지만 조금씩 몸에 통증이 있거나 계약해지는 부분이 있으면 점점 병에 관심을 가지기 때문입니다

 

 

고지혈증은 한국 사람들이 의외로 자주 켜고 있기 때문에 어느 정도 지식을 갖추는게 중요한데요 고지혈증이 어떤 병인지 정확하게 알아보고 원인과 증상에 대해서도 살펴보겠습니다

 

 

고지혈증이란

 

 

 

고지혈증은 혈액안에 지질성분이 매우 증가한 상태를 말하는데요 혈관벽에 지방질이 쌓이면서 죽상경화증을 유발하거나 다른 질환을 발생시킬 수도 있다고 합니다

 

 

고지혈증을 진단하는 방법은 혈액 검사를 통해 총 콜레스테롤이 200이상이거나 LDL 콜레스테롤 130이상 중성지방 150 이상인 경우 고지혈증으로 진단 한다고 합니다

 

고지혈증 원인

 

 

 

그렇다면 고지혈증은 대체 왜 생기는 것일까요 고지혈증 증상도 중요하지만 어떻게 생겼는지를 알아야 미리 대처를 할 수 있습니다

 

 

콜레스테롤에는 나쁜 콜레스테롤인 LDL과 좋은 콜레스테롤인 HDL이 있습니다 LDL 콜레스테롤 동맥벽에 쌓여가면서 혈관을 자꾸 축소 시킨다고 합니다 반면 HDL 콜레스테롤은 쌓여있는 나쁜 콜레스테롤을 제거해준다고 합니다

 

 

 

고지혈증 증상은 나쁜 콜레스테롤이 많거나 좋은 콜레스테롤이 부족했을 때 나타난다고 하는데요 건강한 생활을 하고 있지 않다면 고지혈증이 당연히 생긴다고 합니다 의사들은 트랜스지방이 많거나 포화 지방이 많은 음식을 먹었을때 고지혈증 증상이 나타난다고 하는데요 운동을 하지 않고 매일 앉아서 일하는 사람도 동일하다고 합니다

 

 

 

비만이거나 공이나 유제품 만 섭취하는 사람도 해당된다고 합니다 특히 술을 자주 마시는 사람들에겐 고지혈증 증상을 쉽게 볼 수 있다고 합니다

 

고지혈증 증상

 

 

 

원래 고지혈증은 침묵의 병이라고 불리는데요 그 이유는 고지혈증 증상이 특별하게 없기 때문입니다 보통 40대가 넘어가면 건강하던 신체가 아프다며 고장 신호를 보내게 되는데요 말 안 운동부족이나 잦은 회식으로 인해 여러 가지 질환에 노출되면서 고지혈증이 나타난다고 합니다

 

 

 

고지혈증 증상은 특별히 나타난게 없지만 지방간이나 고혈압과 같은 만성 질환 때문에 고지혈증 증상이라고 착각하게 된다고 합니다 많은 분들이 지방간이나 고혈압에 걸렸을 때 나타나는 증상을 두고 고지혈증 증상이라고 하는데요 결국 같은 맥락이라는 것입니다

 

 

 

고지혈증 증상을 해결하고 싶다면 빨리 잘못된 생활습관을 고치고 좋은 음식을 먹으려고 노력해야 합니다 특히 콜레스테롤이 문제기 때문에 HDL 수치와 LDL 수치를 균형 있게 유지할 수 있도록 노력해야 합니다

 

고지혈증 환자가 피해야할 음식

 

 

 

고지혈증 증상을 경험 하고 싶지 않다면 먹지 않아야 할 음식을 알고 있어야 합니다 최근 유행하는 닭껍질이나 기름기 많은 육류를 멀리해야 하는데요 치킨이나 피자 햄버거를 멀리하라는 말과 같습니다

 

 

 

계란 노른자 버터 새우 오징어 소고기 돼지고기와 같은 음식들을 먹지 않아야 고지혈증에서 멀어질 수 있다고 합니다

 

 

꼭 먹어야할 음식

 

 

 

전문의들은 고지혈증 증상으로 피부의 노르스름한 지방세포가 보인다고 하는데요 각막 주위에 백색각막환과 간 비대 비장 비대와 같은 증상이 나타날 수 있다고 합니다 이것을 예방하려면 평소에 정제되지 않은 곡물이나 과일 채소 불포화 지방산이 많은 등푸른 생선 이나 올리브유를 먹으라고 합니다

 

 

불포화 지방산이 많이 들어 있다면 아몬드나 호두 같은 견과류를 떠올릴 수 있는데요 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 비만인 환자들도 꼭 먹는게 좋다고 합니다

 

 

 

카레의 원료인 강황도 고지혈증을 예방하는데 큰 도움을 준다고 하는데요 커큐민이라는 성분이 노란색을 띠게 만드는데 중성지방이나 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리고 혈관에 쌓인 노폐물을 없애준다고 합니다

 

운동도 좋다

 

 

고지혈증 환자들은 식이요법과 동시에 규칙적인 운동을 하는게 중요한데요 하루에 10분 이상이라도 땀이 나는 운동을 해야 하며 일주일에 4번은 줄넘기나 수영 걷기와 같은 간단한 운동을 하는게 도움이 된다고 합니다 술은 하루에 두 잔 이하로 먹는게 좋다고 하니 회식자리가 있어도 최대한 피하고 모임횟수를 줄이세요