아침에 일어나기

평생 몸짱 (120)

통풍 초기증상 설마

최근 인터넷 산업이 발전하면서 많은 사람들이 컴퓨터 앞에 앉아 있게 되었다고 합니다 그러다 보니 자연스레 손가락이나 손가락 마디 관절이 아파서 병원을 찾는 사람들이 많아 졌다고 합니다 특히 통풍을 겪고 있는 사람들이 늘어났다고 하는데요 통풍은 뭐 남은 얘기 같았는데 점점 질병으로 가까워지고 있다고 합니다 자신도 모르게 통풍에 걸렸을 가능성이 있으니 지금부터 집중해주세요 통풍이란 통풍이란 무엇일까요 통풍은 옛부터 바람만 스쳐도 통증이 느껴진다는 의미를 갖고 있습니다 출산의 고통 안 먹을 정도로 매우 아픈 질병 중 하나라고 하는데요 우리 몸에는 요산이라고 하는 물질이 있는데 이것이 땀이나 소변으로 배출되지 못하고 과도하게 축적될 경우 뼈마디에 생겨서 통풍을 불러온다고 합니다 쉽게 말해 우리 몸 안에 찌꺼기가..

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케겔운동 방법 순서

전업주부나 육아를 전담하는 주부 직장인이라면 평상시에 취미활동을 하거나 건강 관리를 하는게 정말 힘들다고 합니다 그래도 1분이나 5분 정도만 활용을 하면 간단한 취미활동과 건강 관리를 할 수 있다고 합니다 시간 관리는 정확한 계획과 의지만 있다면 할 수 있는데요 실제로 많은 사람들이 짧은 시간을 가지고 자신의 취미나 건강 관리를 하는데 어떤 것들이 있는지 한번 살펴보겠습니다 대부분 출근 길에 지하철에서 음악을 듣거나 영화를 보거나 명상을 하거나 휴식을 취하는 사람들이 있습니다 또한 자전거로 출퇴근하면서 운동을 하는 사람도 있고 버스 안이나 지하철 안에서 책을 보는 사람도 있습니다 동안 대중교통이나 사무실 의자에서 운동을 하는 사람들이 있는데요 그 운동이 바로 케겔 운동입니다 케겔운동 방법은 너무 간단하고..

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새싹보리 분말 먹는법 소개

언제부턴가 우리 식탁에 새로운 음식이 올라오기 시작했습니다 바로 새싹 보리입니다 방송에 새싹보리가 등장하면서 많은 사람들이 건강을 위해 새싹보리를 얻게 되었습니다 새싹 보리는 보리가 싹을 틔우는 10cm에서 20cm가량 자라는 보리 새싹을 말하는데요 보리새싹이 싹을 틔우게 되면 식물은 에너지를 발생하게 되고 일반 보리보다 100배에 달하는 생리활성물질이 생기게 된다고 합니다 보리 새싹이 유명해진 것은 아미노산 식이섬유 미네랄 비타민과 같은 총 45종의 성분들이 들어있어 성인병을 예방하고 다이어트에도 큰 효과를 가져다주기 때문이라고 합니다 그래서 방송에서는 새싹보리 분말 먹는법을 공개하였는데요 많은 이들에게 신선한 충격을 주었다 20대부터 50대 60대까지 다양한 연령층이 먹고 있다고 합니다 우리는 세계 ..

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고관절 통증 원인 공개

나이가 많은 사람한테 만 나타난다는 고관절통증 경험한 적이 있으신가요 고관절통증은 생명의 위협을 줄만큼 위험한 것은 아니지만 오랫동안 방치하게되면 삶의 질이 떨어질 수 있다고 합니다 고관절 통증을 불러오는 원인이 무엇인지 함께 알아보도록 하시죠 고관절 통증? 고관절 통증은 원래 중장년층 이상에게 가장 많이 나타난다고 합니다 실제로도 병원을 찾은 환자 중 고관절 통증 때문에 방문한 사람이 60%가 넘는다고 하는데요 요즘은 나이에 상관없이 모든 연령대에 발생하여 통증을 호소하는 사람들이 많다고 합니다 고관절 통증은 엉덩이 주변 관절에서 고통이 느껴지는 것인데 뭔가 무거우면서도 움직이기 힘든 고통을 느낀다고 합니다 업무에 지장을 줄만큼 통증이 강해 집중력도 떨어지고 운동을 하는 것도 쉽지 않다고 합니다 고관절..

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대상포진에 좋은 음식 집합

출산의 고통과 맘먹는다는 대상포진은 어린 나이부터 중장년층 이상까지 발생할 수 있는 매우 고통스러운 질병이라고 합니다 대상포진은 어린 시절 수두를 않은후 수두 바이러스가 완전히 사라지지 않고 체내에 잠복하여 수면이 부족하거나 면역력이 약해지거나 과로나 스트레스를 받았을 때 다시 신경을 타고 피부로 내려와 염증을 불러오는 질병이라고 합니다 면역력이 약해지는 중장년층들에게 많이 발생하여 항상 건강 관리에 신경을 써야 한다고 합니다 대상포진은 고통이 출산하는 것과 통일할 정도로 매우 강력하다고 합니다 재채기나 콧물은 나지 않으며 감기몸살에 걸렸을 때처럼 온몸이 찌르는듯한 통증과 발열 오한 메스꺼움 등 여러 가지 증상을 경험하게 된다고 합니다 대상포진을 이겨내려면 대상포진에 좋은 음식을 평상시에 먹어야 한다고 ..

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탈모 치료제 집합

여러분 주위에도 탈모 때문에 고민하는 분들이 많으신가요 전만 해도 가장 친한 친구가 탈모 때문에 항상 괴로움을 겪고 있습니다 국민건강보험공단 의하면 국내 탈모 인구는 1000만 명이 넘는다고 합니다 이것은 다섯 명 중 한 명이 탈모증상을 경험한다는 것인데요 이것 때문에 탈모 치료제도 엄청난 인기를 얻고 있다고 합니다 탈모가 있는 분들은 비가 오거나 바람이 불면 엄청나게 신경이 쓰이는데 머리카락이 하나라도 더 빠질까봐 늘 노심초사 하게 된다고 합니다 원래 탈모라고 하면 중장년층 이상에 해당하는 질환이라고 생각할 수 있었습니다 하지만 현재는 나이가 젊은 사람들에게도 탈모가 발생해 탈모 치료제를 찾는 사람들이 꾸준히 증가하고 있다고 합니다 흔히 탈모가 생기면 부모님 때문이라고 하는데 전문가들은 스트레스나 다른..

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근육통 탈출

살다 보면 근육통을 누구나 한번쯤 경험하게 됩니다 근육통을 마치 다리에 쥐가 난 것과 같은 통증을 불러 오는데요 근육을 갑자기 사용하거나 평소 사용 하지 않다가 과도하게 사용할 경우 근육통이 발생할 수 있다고 합니다 도대체 근육통이 발생하는 근본적인 원인은 무엇일까요 의사들은 발생 시간에 따라 근육통이 나누어진다고 합니다 지연성 근육통과 급성 근육통으로 나눌 수 있다고 합니다 지연성 근육통은 운동 후 하루나 이틀 사이에 나타나는 근육통을 말하며 급성 근육통을 운동이 끝난 직후나 운동을 하고 있는 도중에 나타나는 증상을 말한다고 합니다 근육통 원인은 여기서 말하는 근육통은 우리가 자고 일어나거나 운동을 과도하게 하고 난 후에 뭔가 찌뿌둥 하거나 하체가 긴장되거나 뻣뻣한 느낌을 바로 근육통 이라고 생각하면 ..

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기력회복에 좋은 음식 발표

면역력을 증진시키기 위해 여러 영양소가 함유되어있는 음식을 섭취하면 좋은데요. 뼈를 튼튼하게 하는 칼슘과 자양강장에 도움이 되는 사포닌 성분 등 몸이 건강해지기 위한 성분이 함유된 음식을 먹으면 좋습니다. 오늘은 몸에 좋고 맛도 좋은 기력회복에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 기력회복에 좋은 음식 - 녹용 녹용은 예로부터 고급약재로 사용했던 원료인데 양기보충과 정력강화 및 면역력 증진과 피로해소 등의 효능이 있는데 녹용 부위별로 포함되어있는 성분이 다양합니다. 녹용 부위는 분골 상대 중대 하대로 나뉘는데 성분함량은 분골과 상대가 가장 뛰어나며 고가이고 중대와 하대는 칼슘 및 인지질 같은 성분이 풍부해서 골다공증과 관절염에 좋습니다. 기력회복에 좋은 음식 - 장어 장어는 정력에 좋은 음식으로 오..

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발바닥 통증부위 안내

바깥 활동을 할 때마다 굉장히 힘들어 하는 사람들이 있습니다 걷거나 뛸 때 발바닥이 찢어지는듯한 통증을 느끼게 때문입니다 대부분 평소에 운동을 안하다가 갑자기 운동을 하거나 걷는 습관이 잘못되었을 경우 피로감이 쌓이고 부담감이 가중되어 발바닥 통증 부위가 여기저기서 나타난다고 합니다 출혈이 났을 경우에는 상처를 치료할 수 있지만 발바닥 통증을 내부적으로 시간 아는 것이 아니기 때문에 파스를 바르구나 다른 치료 방법을 찾기가 힘듭니다 그래서 가볍게 여기고 방치하는 사람들이 많다고 합니다 발바닥은 우리 신체 중 약 4%에 해당하지만 나머지 96%를 지탱해줄만큼 엄청난 신체 부위라고 할 수 있습니다 이렇게 우리 몸에 없어서는 안될 발바닥은 중요한 기능을 하기 때문에 가벼운 통증이라도 무시하면 안 된다고 합니다..

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갱년기 치료법 성공

갱년기는 많이 들어보셨죠 나이가 들면 누구나 걸리게 되는 질환으로 슈퍼맨이 아닌 이상 절대 피해 갈 수 없다고 합니다 물론 어떤 사람들은 갱년기에 걸릴지도 모르고 그냥 지나치는 분들이 있는데 이런 경우 평소에 운동을 많이 했거나 식습관이 좋아서 특이 증상 없이 그냥 넘어간 것이라고 합니다 하지만 보통 사람들은 갱년기에 걸리기 때문에 갱년기 치료법에 대해서 알아보는 사람들이 많습니다 증상이 심한 경우 우울증이나 불안함 공황장애까지 겪는 사람들이 있다고 합니다 이것은 갱년기를 경험해 본 사람만 알 수 있는데요 스스로 조절을 할 수 없다 보니 이겨내기가 힘들다고 합니다 갱년기란 갱년기는 40대 이상의 여성이나 남성에게 발생되는 현상이라고 합니다 남성의 경우 남성 호르몬이 부족해서 생겨나고 여성은 여성호르몬이 ..

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녹내장 초기증상 무서워

우리나라에서는 눈 질환이 가장 관심이 적다고 합니다 하지만 녹내장이나 백내장에 걸리는 사람들이 생각보다 많은데요 모든 관심이 안쪽에만 쏠려있다 보니 정자 가장 중요한 눈 건강에 대해서는 신경 쓰지 않는다고 합니다 모 건강 프로그램에서는 녹내장에 대해서 소개를 하였는데요 백명중 네 명이 가지고 있을 정도로 흔한 질환이라 모르는 분들은 알아 두는게 좋을 것 같습니다 나이에 따라 달라지지만 80대 이상의 경우 약 6%의 환자가 발생한다고 합니다 녹내장이란 녹내장은 눈에서 대뇌로 시각 정보를 전달해 주는 시신경이 손상되는 것이라고 합니다 녹내장으로 인해 시신경이 망가지면 시야가 계속 좁아지고 나중에는 시력을 잃어버리게 된다고 합니다 더욱 중요한 것은 녹내장 초기증상이 거의 없어 환자 스스로도 말기가 될 때까지 ..

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식후 혈당 정상수치 진실은

여러분도 당뇨병에 걸릴까 봐 걱정되시나요 그렇다면 식후 혈당 정상수치를 꼭 알고 있어야 합니다 의사들은 식후 한시간 혈당을 책정해야만 당뇨병을 예방할 수 있다고 합니다 왜냐하면 실제 통계자료를 살펴보니 식후 한시간 혈당이 영향력이 가장 크다고 나왔기 때문입니다 식후 혈당 정상수치를 알면 췌장에 인슐린 분비 기름을 가늠할 수 있다고 하는데요 식후 혈당 수치가 145 이상면 약 3배에 달하는 위험성이 있고 생명에 위협을 줄 수도 있다고 합니다 전문가들은 당이 높은 음식을 최대한 멀리 하고 밥을 먹은 후에 30분 가량 걷기를 해 주면 당뇨병을 예방할 수 있다고 합니다 지금 당신의 몸이 비만이거나 과체중이거나 지방간을 갖고 있다면 식후 혈당 정상수치를 꼭 알아야 합니다 만약 가족 중에 당뇨병에 걸린 사람이 있다..

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