신장에 좋은 음식

최근 유명 건강 잡지에서는 신장에 좋은 음식을 소개하고 있어 엄청난 관심을 끌어 모으고 있습니다 신장은 콩팥이라고도 불리는데요 신장질환에 걸리게 되면 신장이 혈액으로부터 더 이상 노폐물을 필터 하지 못해 매우 위급한 상황을 경험할 수 있다고 합니다

 

 

 

그래서 신장질환에서 벗어나려면 아무런 양념이 가미되지 않은 맑은 물을 많이 마셔야 하며 이와 동시에 운동도 병행하고 신장에 좋은 음식을 꾸준히 먹어야 한다고 합니다 그럼 어떤 음식들이 있는지 알아보겠습니다

 

신장에 좋은 음식 - 아스파라거스

 

 

 

첫 번째로 소개할 신장에 좋은 음식은 아스파라거스입니다 아스파라거스는 오랜 기간 동안 비뇨기를 치료해주는 성공적인 식품으로도 여겨진다고 합니다 아스파라거스 외에는 사포닌 아 글리코시드와 같은 천연 화합물이 많이 들어 있다고 합니다

 

 

 

이런 성분은 혈액을 정화하는 기능과 항류머티즘 이뇨와 같은 역할을 해 준다고 합니다

 

 

 

 

신장에 좋은 음식인 아스파라거스를 오랫동안 섭취해주면 소변을 자주 보게 되고 이뇨작용을 도와 신장 안에 세포 활동도 활성화시켜 결석도 예방해 준다고 합니다 원래 요로결석은 산과 염분 때문에 생겨나는데요 이것들을 용해시켜 준다고 합니다

 

신장에 좋은 음식 - 수박

 

 

 

신장에 좋은 음식 두번째는 수박입니다 소화기 신장에 좋은 이유가 세 가지 있다고 하는데요 첫 번째는 신장기능이 약해지는 원인은 칼슘과인 때문인데요 신장에 좋은 음식인 수박에는 소량만 들어있다고 합니다

 

 

두 번째는 수박의 90% 이상이 알칼리성 물로 구성되어 있어 비뇨기로부터 쌓인 독소를 제거하는데 도움을 준다고 합니다 세 번째는 신장에 좋은 음식인 수박이 암모니아를 독성이 없는 요소로 바꿔주는데 큰 도움을 준다고 합니다

 

 

 

 

이로 인해 우리 신체가 체액을 제거하는 동안 신장이 받는 부담을 완전히 줄여 준다고 합니다 하지만 신장에 좋은 음식인 수박은 천연 당 성분이 너무 높아 당뇨병의 원인이 될 수 있어 신장질환 환자의 경우 수박을 조금만 먹도록 주의를 기울여야 합니다

 

신장에 좋은 음식 - 마늘

 

 

 

 

신장에 좋은 음식 세 번째는 마늘입니다 마늘은 암환자들에게 좋은 음식으로 많이 알려져 있는데요 알리신이라는 성분 때문에 천연 질병 퇴치제로도 여겨져 왔다고 합니다 항진균 항균 항바이러스 항산화 효능이 있는 알라신 성분은 신장질환의 대표적인 원인인 고혈압이나 당뇨병도 치료해주어 많은 사람들에게 구매를 촉진시키고 있다고 합니다

 

 

 

 

여러 가지 연구 자료에 의하면 신장에 좋은 음식인 마늘에 들어있는 알리신 성분은 심장 건강에 매우 좋다고 하는데요 동물을 통해서 실험을 한 결과 마늘이 염화수은에 노출되면서 생기는 신장 손상을 확연히 줄여 준다고 합니다

 

신장에 좋은 음식 - 오이

 

 

 

 

네 번째로 소개할 신장에 좋은 음식은 오이입니다 신장에 좋은 음식인 오이는 피부미용을 위해서 얼굴에다가 오이를 붙이는 것만 생각이 나실 텐데요 엽록소와 비타민 C가 가득 들어있는 오이는 피부미용뿐만 아니라 칼로리가 낮아서 다이어트를 하는 사람들에게도 큰 도움을 준다고 합니다

 

 

 

 

물론 미백효과 보습효과까지 있어 피부과를 가지 않아도 집에서 얼마든지 아름다운 피부를 가꿀 수 있는데요 이뇨작용도 있어 신장염 때문에 부종을 겪고 있거나 비만인 사람들에게 큰 도움을 주는 음식이라고 할 수 있다고 합니다

 

신장에 좋은 음식 - 호박

 

 

 

 

다섯 번째로 소개할 신장에 좋은 음식은 호박입니다

 

 

호박은 배설작용이나 이뇨작용을 활발하게 만들어 신장이 건강을 유지할 수 있게 도와 준다고 합니다 호박 안에 들어있는 당분은 소화 흡수율이 높아 위장 기능이 약한 사람들한테 도움이 된다고 합니다

 

 

 

그래서 배가 아프거나 위장질환을 겪은 사람들이 죽을 먹을 때도 호박죽을 먹는다고 합니다

 

 

부드러운 식감 때문에 위장 기능이 떨어진 사람들에게 부담없는 음식이 될 수 있다고 합니다 특히 겨울철에 부족한 비타민도 신장에 좋은 음식인 호박을 통해 보충할 수 있다고 합니다

 

 

총 5가지의 신장에 좋은 음식을 알아보았는데요 모두 안 먹어도 되지만 적어도 한 가지 정도는 꾸준히 먹으려고 노력해야 합니다 신장은 우리 몸에서 중요한 기관이니 절대 방심하지 말고 평소에 챙겨 주시기 바랍니다