당뇨병에 좋은 음식 꿀맛

어린 아이들도 한 번은 들어봤을 당뇨병 여러분들은 당뇨병이 정확히 무슨 질병인지 아시나요 당뇨병은 인슐린 분비 량이 부족하거나 제대로 기능이 작동하지 않을 때 발생하는 대사질환이라고 합니다

 

 

과거에는 40대 이상의 중장년층에게 많이 나타났지만 요즘은 20대 30대에서도 나타나고 있다고 합니다 당뇨병에도 여러가지 단계가 있는데요 제 1형 당뇨병은 인슐린을 아예 생산하지 못하고 제 2형 당뇨병은 운동을 하지 않고 과도한 스트레스 나쁜 식습관 때문에 발생한다고 합니다 물론 유전적인 요인도 있다고 합니다

 

 

병원 진료를 받게 되면 대부분 의사 선생님들이 당뇨병에 좋은 음식을 좋잖아 명 꾸준히 먹으라고 권장합니다 하지만 음식이 너무 많지 고르기가 힘든데요 호준이 먹을 수 있는 음식에는 어떤 것들이 있는지 당뇨병에 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다

 

당뇨병에 좋은 음식 - 양파

 

 

 

 

첫 번째로 소개할 당뇨병에 좋은 음식은 양파입니다 양파는 혈당 수치를 떨어뜨려 주는 효과가 있어 오랫동안 먹어주면 당뇨병 예방은 물론 여러 가지 증상도 완화시킬 수 있다고 합니다 양파를 먹을 땐 그냥 생으로 먹는 것보다 조리해서 먹는게 좋다고 합니다

 

 

보통 좋은 음식들을 가열하게 되면 성분이 파괴된다고 하는데 양파는 오히려 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 나타난다고 합니다 이외에도 양파는 피를 깨끗하게 해주고 피로를 회복시켜주는 효과가 있어 만성 피로를 호소하는 직장인들에게 필수적인 음식이라고 할 수 있습니다

 

당뇨병에 좋은 음식 - 오디

 

 

 

 

두 번째로 소개할 당뇨병에 좋은 음식은 오디입니다 오디는 오래전에 어르신들이 먹으라고 주었던 음식 중 한가지 인데요 젊은 사람들이 쉽게 보지 못하는 음식 중 한 가지입니다 오디는 혈당을 낮춰 주는 성분들이 많이 들어있어 당뇨병을 예방하거나 증상을 완화시키는데 제대로 효과를 가져다 준다고 합니다

 

 

오디는 보통 효소로 만들어 먹는데 이렇게 하는 이유는 오랫동안 보관할 수 있기 때문이라고 합니다 다른 음식에 비해 맛도 좋아 스무디로 만들어 먹거나 요구르트에 넣어서 먹을 수도 있어 꾸준히 먹기 좋다고 합니다

 

당뇨병에 좋은 음식 - 마늘

 

 

 

 

삼겹살을 구워 먹을 때 같이 그렇게 되는 음식이 바로 마늘입니다 마늘을 생으로 먹는 경우는 매우 드문데요 당뇨병을 앓고 있다면 당뇨병에 좋은 음식인 마늘을 꼭 먹어주어야 합니다 마늘은 항암 효과가 있기로 유명하지만 혈중 콜레스테롤 수치도 떨어뜨려 주고 혈액 순환도 좋게 만들어 일반인이 꾸준히 먹어도 좋은 음식이라고 합니다

 

마늘은 노화도 예방해주고 면역력도 올려주기 때문에 호흡기 질환이나 감기와 같은 질환에 자주 걸리는 분들은 마늘을 꾸준히 먹어 주는게 좋겠습니다

 

당뇨병에 좋은 음식 - 뽕잎차

 

 

 

 

음식을 챙겨 먹는게 요즘 현대사회에서는 매우 힘든 일이라는 거 알고 있습니다 밥도 배달로 그렇지 않은 경우가 많기 때문이죠 이런 분들은 언제 어디서나 편하게 마실 수 있는 뽕잎 차가 좋다고 합니다

 

 

당뇨 증상을 완화시켜 주기 때문에 천연 당뇨병 치료제로도 풀린다고 합니다 이처럼 뽕잎차는 여러가지 성분들이 들어있어 당뇨병에 증상을 개선하는데 뛰어난 효과를 보인다고 합니다 오랫동안 섭취하게 되면 췌장이 강해지고 인슐린 분비량도 정상적으로 돌아와 변비 및 심혈관 질환도 방어할 수 있다고 합니다

 

당뇨병에 좋은 음식 - 오미자

 

 

 

한때 방송을 뒤흔들었던 음식인 오미자는 오랫동안 많은 사람들에게 인기를 얻어 왔습니다 오미자는 혈당 수치를 낮춰 줄뿐만 아니라 감기나 기관지 질환에도 도움을 준다고 합니다 만약 자신이 가래가 많고 잔기침이 심하다면 오미자를 꾸준히 먹는게 좋겠습니다

 

 

오미자는 먹는 방법이 매우 다양한데요 차로 만들어 먹거나 청으로 담궈서 오랫동안 보관하여 먹기도 한다고 합니다 과일이나 채소와 함께 스무디를 만들어서 먹는 사람도 있다고 하니 맛있게 먹길 원하는 분들은 오미자를 드셔보시기 바랍니다

 

 

 

이외에도 당뇨병에 좋다는 음식에는 여러가지가 있습니다 땅콩이나 가시오가피 돼지감자 팥 두릅등이 있습니다이 중에서 가장 맛있어 보이는 건 땅콩 일텐데요 땅콩은 우리 몸에 쌓여있는 나트륨을 체외로 보내고 혈당이 상승하는 것을 차단시켜주는 효과가 있다고 합니다 당뇨 환자가 오랫동안 먹게되면 당뇨 증상들을 떨어뜨릴 수 있다고 하니 참고하시길 바랍니다