가르시니아 부작용 먹기전 확인하자

오늘도 살과의 전쟁에서 치열한 전투를 벌이고 있으신가요? 다이어트는 이제 현대인이 평생 안고가야하는 숙제가 되어 버렸는데요. 식습관이 잘 잡혀있는 분이라면 괜찮지만 잘 못된 식습관으로 살이 찌게 되면 다이어트로 이를 바로 잡는 것이 좀처럼 쉽지 않습니다.

 

 

그래서 다이어트에 도움이 되는 음식을 찾게되는데요. 여러 음식들 중 뛰어난 효과로 주목받고 있는 것이 바로 가르시니아입니다. 가르시니아는 다이어트 보조제를 만들 때 꼭 들어가는 재료인 식물인데요.

 

 

다이어트 보조제에 사용되는 만큼 여러가지 효능을 가지고 있지만 부작용 또한 있기 때문에 가르시니아를 따로 섭취할 때는 효능과 부작용 모두를 알아보는 것이 좋습니다. 그래야 건강하게 살을 뺄 수 있겠죠?

 

가르시니아 부작용

 

 

가르시니아는 남용하게 되면 부작용에 노출될 수 있는데요. 때문에 운동을 하지는 않고 편하게 살을 빼기 위해 다이어트 보조제만 먹거나 가르시니아만 섭취하게 되면 도리어 건강을 악화시키고 다이어트에 실패하게 될 수 있습니다.

 

위장 장애

 

 

 

가장 흔하게 나타나는 가르시니아 부작용이 바로 위장 장애인데요. 가르시니아를 과도하게 복용할 경우 위장의 기능을 저하시켜 각종 위장 장애를 일으키게 됩니다. 사람에 따라 다른 증상들을 보이지마 가장 흔하게 나타는 증상이 바로 복통과 메스꺼움, 설사인데요.

 

 

가르시니아가 몸에 맞지 않는 사람의 경우에는 복용 2일만에 황당증세와 함께 복부통증을 느껴 바로 복용을 중단하기도 했습니다. 때문에 가르시니아를 먹을 때는 주의를 해야하는데요. 만약 다이어트 보조제나 가르시니아 복용시 복통과 같은 위장 장애 증상이 보인다면 바로 섭취를 중단하시기 바랍니다.

 

당뇨 발병

 

 

 

 

가르시니아를 장복할 경우 나타날 수 있는 부작용이 바로 당뇨병인데요. 가르시니아를 장기간 복용하게 되면 가르시니아가 인슐린에 대한 저항성을 높여 인슐린의 분비기능을 망가뜨리게 됩니다. 인슐린은 혈당을 조절하는 중요한 호르몬인 만큼 이 인슐린의 분비에 이상이 생기면 당뇨병에 걸릴 수 밖에 없는데요.

 

 

하지만 이는 단기간에 나타나는 가르시니아 부작용이 아니기에 더욱 무서운 것입니다. 단기간에는 아무런 이상이 없으니 안심하고 먹게 되기 때문이죠. 그러니 가르시니아나 다이어트 보조제를 장기간 복용하는 일은 피하는 것이 좋습니다.

 

간 장애

 

 

 

가르시니아 부작용으로 간 장애가 나타날 수 있는데요. 연구결과에 따르면 가르시니아를 과도하게 복용할 경우 간염이 발병할 확률이 큰 폭으로 증가했다고 합니다. 이에 가르시니아 복용을 중단하자 서서히 간염이 회복되었는데요.

 

 

이점만 봐도 가르시니아가 간 장애를 유발한다는 것을 쉽게 알 수 있습니다. 간염 외에도 복통, 피로, 통증 등의 간 장애 증상들이 나타날 수 있는데요. 가르시니아만 끊으면 이런 증상들은 별다른 치료를 하지 않아도 자연적으로 치유되기 때문에 가르시니아 복용 시 주의하는 것이 좋습니다.

 

 

가르시니아 부작용을 피하고 효능만 취하기 위해서는 하루 복용량을 최대 6g을 초과하지 않도록 하는 것이 중요한데요. 또한 청소년이나 아동은 복용을 하지 않아야하며 비만이 있는 분이라면 복용하지 않는 것을 권합니다. 즉, 비만보다 과체중인 인원이 먹는 것이 좋다는 것이죠.

 

가르시니아 효능

 

 

생각보다 다양한 부작용을 가지고 있고 섭취가 까다로운 가르시니아지만 다이어트 보조제에 필수적으로 들어가는 것은 부작용 만큼 큰 효능을 가지고 있기 때문인데요. 대표적인 가르시니아 효능이 바로 지방합성 방지입니다.

 

 

 

살이 찌는 원인이 남는 칼로리를 지방으로 바꿔 저장하는 것이라는 것을 떠올려보면 다이어트에는 최고의 효능이라는 것을 알 수 있는데요. 때문에 운동과 함께 가르시니아를 복용하면 체지방을 감소시키는데 탁월한 효능을 보여줍니다.

 

 

또한 다이어트의 최대의 적인 식욕을 억제하는 기능도 가지고 있는데요. 가르시니아를 복용하게 되면 뇌에서 보내는 식욕신호를 차단하여 식욕을 억제하는데요. 하지만 이는 양날의 검으로 이것이 장기간 지속되면 우리 몸에 필요한 영양분 까지 거부하는 상황이 초래될 수 있습니다. 하지만 멈출 수 없는 식욕을 차단하는 것은 다이어트에 분명 엄청난 도움이 될 것입니다.

 

 

가르시니아는 이처럼 다이어트에 최적화된 효능을 가지고 있어 보조제에 많이 들어가지만 효능 만큼이나 부작용도 가지고 있어 섭취 시 주의하는 것이 좋은데요. 때문에 다이어트를 위해 가르시니아를 복용할 생각을 가지고 있다면 전문의와 상담을 통해 결정하는 것이 바람직할 것 같습니다.