갑상선암에 좋은 음식 여기 다있네

사람이 살아가는데 필요한 호흡활동이나 소화작용은 어떻게 움직이는 것일까요? 몸이 저절로 알아서 움직이지 이를 의식하고 인위적으로 하는 분들은 없는데요. 이런 살아가면서 필요한 신체활동을 관장하는 것이 바로 호르몬입니다.

 

 

호르몬은 즉, 우리 몸에 전달하는 명령이라 할 수 있는데요. 때문에 이런 호르몬 분비에 이상이 생긴다면 우리 신체는 갈팡질팡할 수 밖에 없고 건강에 이상이 생길 수 밖에 없습니다. 이런 중요한 호르몬의 분비를 담당하는 기관인 갑상선은 그렇기에 매우 중요한 기관인데요.

 

 

하지만 이런 갑상선에 암세포가 발생한다면? 호르몬 분비에 문제가 발생하고 성장, 뇌 기능 저하, 우울증 등 다양한 증상들이 복합적으로 나타나게 됩니다. 때문에 갑상선암을 치료하기 위해서 지속적인 관리를 해주는 것이 중요한데요.

 

갑상선암에 좋은 음식

 

 

이런 관리에서 가장 중요한 위치를 차지하는 것이 바로 음식입니다. 갑상선암은 암이기는 해도 철저한 관리와 치료를 병행하면 생존율이 높고 완치확률이 매우 높은 암인데요. 때문에 평소 먹는 음식을 관리해줄 필요가 있습니다.

 

사과

 

 

 

그렇다면 갑상선암에 좋은 음식은 어떤 것들이 있을까요? 첫번째로 사과가 있는데요. 중금속을 제거하는 효능을 가진 사과는 팩틴이 풍부하여 호르몬의 분비를 도와주기 때문에 갑성선의 부담을 덜어주는 기능을 합니다.

 

 

때문에 사과를 꾸준히 먹어주면 갑상선암에 큰 효험이 있는데요. 비단 갑상선암 뿐 아니라 다른 갑상선 관련 질환에도 효과가 좋은 음식 중 하나입니다. 다만 사과는 달달한 맛을 내는 당분이 많이 함유되어 있어 너무 많은 양을 먹게 되면 살이 쪄 도리어 건강을 해칠 수 있으니 하루 1 ~ 2개 정도만 먹어주세요.

 

생강

 

 

생강은 갑상선암에 좋은 음식으로 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능을 가지고 있는데요. 거기에 혈중 지질 농도를 증가시켜 동맥경화나 뇌경색을 예방하는 효과도 가지고 있습니다. 때문에 생강을 자주 섭취해주면 몸의 면역력이 크게 향상되는데요.

 

갑상선암 뿐 아니라 과동한 면역체계로 인한 염증에도 좋고 류머티스 관절염을 예방에도 좋습니다. 생강은 그냥 먹으면 맵기 때문에 주로 차로 마시게 되는데요. 한번에 진하게 태우게 되면 너무 매워 다 못 먹는 경우가 많으므로 천천히 차의 농도를 높여가는 것이 좋습니다.

 

해조류

 

 

 

해조류도 갑상선암에 좋은 음식 중 하나인데요. 대표적으로 김과 미역이 있죠. 해조류 음식이 갑상선암에 좋은 이유는 해조류에 포함되어 있는 요오드 덕분인데요. 요오드는 갑상선이 원활하게 작용할 수 있도록 도와주기 때문입니다.

 

 

그래서 요오드가 많이 함유된 음식은 무조건 갑상선암에 도움이 된다고 할 정도인데요. 해조류는 바로 이 요오드 함량이 높은 음식으로 김, 미역, 다시마는 갑상선암 환자라면 꼭 먹어주어야 하는 음식입니다. 조리한 해조류도 좋지만 끓인 것 보다 대친 것이 좋고 대친 것 보다 생으로 먹는 것이 더 효과가 좋으니 참고하세요!

 

소고기

 

 

 

소고기는 맛도 좋지만 영양도 뛰어나죠. 없어서 못먹는 소고기이지만 갑상선암 환자라면 소고기를 매일 먹어주는 것이 좋은데요. 소고기는 갑상선암에 좋은 음식으로 아연이 풍부하게 함유되어 있어 호르몬의 합성을 돕고 분비를 원활하게 만들어줍니다.

 

갑상선암 환자라면 하루 7 ~ 8mg의 아연을 섭취해주는 것이 좋은데요. 소고기 100g에는 약 2.6mg의 아연이 함유되어 있어 다른 음식에서 채워지는 아연양을 생각하면 하루 약 300g 정도의 소고기를 섭취하는 것이 좋습니다.

 

잘 상상은 가지 않지만 만약 소고기가 질린다면 다른 육류를 섭취해도 되는데요. 하지만 너무 많은 양을 섭취할 경우 사과와 마찬가지로 살이 찌게 되니 적정량만 딱 맞춰 먹을 수 있도록 자제하는 것이 좋겠네요.

 

브로콜리

 

 

 

건강에 좋은 웰빙식품 하면 빠지지 않고 등장하는 것이 바로 브로콜리죠. 역시 갑상선암에 좋은 음식에도 빠지지 않는 브로콜리는 비타민C가 풍부해 항산화 효과가 뛰어나 갑상선암 예방과 치료 모두에 큰 효과를 보이는 음식입니다.

 

 

또한 브로콜리에는 여러가지 영양분이 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 낮추어주며 뼈를 튼튼하게 만들어 주는데요. 그래서 갑상선암 환자 뿐 아니라 갱년기 여성에게도 추천되는 음식이 바로 브로콜리입니다.

 

요거트

 

 

 

마지막으로 알려드릴 갑상선암에 좋은 음식은 요거트인데요. 요거트는 비타민D를 포함하고 있어 면역체계를 조절해주고 신체대사에 도움을 줍니다. 특히 비타민D는 햇빛을 쬐어주면 체내에서 자연 생성되는 비타민이지만 현대인은 햇빛을 볼 일이 없다보니 최근 급격하게 비타민D 부족증상을 겪는 사람들이 늘어나고 있는데요.

 

 

갑상선암 환자같은 경우도 외출을 하기 보다 치료를 위해 병원이나 집 안에 있는 시간이 길기 때문에 요거트를 섭취하여 비타민D를 보충해주는 것이 좋습니다. 만약 요거트가 입맛에 맞지 않다면 우유를 마셔도 괜찮은데요. 대신 우유는 요거트보다 지방 함량이 높으니 하루 1 ~ 2잔만 마셔주세요.

 

 

몇가지 갑상선암에 좋은 음식들을 살펴봤는데요. 위 음식들은 갑상선암 치료에도 효과가 있지만 예방에도 큰 도움이 됩니다. 병은 무조건 예방하는 것이 최선인 만큼 미리미리 챙겨먹어 갑상선암에 걸리지 않도록 건강 조심하세요!