양파즙 하루 섭취량 어기면 큰일나요

수명 100세 연장을 실현시켜준다는 양파는 오래전부터 식탁에 오르내렸는데요, 양파에 들어있는 황화알릴이란 성분이 체내에 특별한 효과를 일으켜 건강에 큰 도움을 준다고 합니다. 양파를 그냥 먹기에는 힘들다보니 현대인들에게 어울리는 양파즙이 인기인데요, 건강 챙기는 사람들은 비타민 처럼 섭취하고 있다네요.

 

 

양파는 요리 뿐만 아니라 다방면으로 활용되어 매우 익숙함 음식이라고 할 수 있습니다. 그런데 이런 양파가 우리 몸에 엄청난 효과를 가져다준다고 하니 놀랍지 않나요?

 

 

한 연구진은 양파즙 하루 섭취량을 지켜 꾸준히 먹을 경우 비만도 탈피할 수 있고 혈당도 조절되어 당뇨병도 예방할 수 있다며 한국인들에게는 꼭 필요하다고 합니다.

 

양파즙 효능

 

 

1. 위장과 눈을 건강하게

 

 

 

양파즙을 먹기전에 우선 어떤 효능이 있는지부터 알아야하는데요, 내가 건강을 위해 먹는데 어떤 효능이 있는지도 모른다면 오히려 반감효과가 들것 같아요.

 

 

양파즙 하루 섭취량을 먹어주면 헬리코박터 파일로리라는 균을 없애주고 위장기능을 매우 튼튼하게 만들어준다고 하는데요, 보통 위산 때문에 다른 부분까지 피해를 입는 경우가 있는데 이런것을 미연에 방지해준다고 합니다.

 

그러나 너무 많이 복용할 경우 오히려 위장에 부담을 줄 수 있으니 이점을 꼭 명심해야합니다. 또한 양파즙은 최근 현대인들의 나빠진 눈 건강에도 도움을 준다고 하는데요, 눈의 피로감이나 뻑뻑함, 여러 각막질환, 백내장같은 것들을 예방하여 눈을 보호해준다고 합니다.

 

2. 혈액순환 원활하게

 

 

 

양파즙이 좋은것은 아무래도 간편하게 언제 어디서나 먹을 수 있다는것인데요, 건강을 챙기려고 해도 귀찮으면 안먹게 되니까요. 이런 양파즙을 자주 먹어주면 혈액안에 찌꺼기들을 완전히 청소해주어 혈액이 원활하게 돌아간다고 합니다.

 

 

보통 혈중에는 지방과 콜레스테롤이 있어 혈액순환이 잘 안될 수 있는데요, 그렇게 되면 비만은 물론 각종 심혈관 질환에 노출될 수 있어 혈액순환이 잘 될 수 있게끔 노력을 해야합니다. 그런데 양파즙이 이런 부분을 완전히 해소해주는것이죠.

 

양파즙에는 퀘르세틴이라는 성분이 있는데 이것이 혈액순환을 원활하게 하여 동맥경화나 고혈압과 같은 심혈관 질환들을 완화시켜준다고 합니다.

 

3. 다이어트

 

 

앞서 양파즙이 비만을 탈피해준다고 했는데요, 아마 많은 분들이 궁금했을거에요. 양파즙 하루 섭취량만 충족해주면 우리 인체의 성장호르몬과 동일한 역할을 하여 자라나는 어린이들에게 큰 도움이 된다고 합니다.

 

이것은 양파에 들어있는 비타민A, 비타민B1 성분 때문인데요, 남성의 에너지를 키우는데도 도움이 된다고 하여 중장년층들이 더 선호한다고 합니다.

 

 

양파가 다이어트에 도움이 된다는 것은 양파 자체가 지방도 적고 채소인데도 불구하고 단백질이 많기 때문인데요, 칼슘까지 있으니 나이가 들어 부족해지는 부분들을 다 충족시켜 줄 수 있다는거에요.

 

4. 당뇨병 완화

 

 

 

한국인들의 사망원인 3위권에 항상 머물러 있는 당뇨병은 정말 골치덩어리인데요, 아직까지도 완벽하게 해결하지 못해 고통의 나날을 보내는 사람들이 있습니다.

 

하지만 그들중 양파즙 하루 섭취량을 꼭 지켜서 먹었던 사람들은 혈당이 떨어지고 인슐린 분비가 원활해져 당뇨병으로 부터 벗어날 수 있었다고 합니다. 양파즙이 이런 역할을 하기 때문인데요, 게다가 2차로 이어질 수 있는 고혈압이나 심근경색, 백내장, 동맥경화와 같은 질환들을 물리치는데도 효과적이라고 합니다.

 

5. 살균효과

 

 

 

장내에 바이러스나 세균들이 들어오게 되면 복통을 유발하게 되고 설사 및 변비를 가져와 스트레스를 받게 됩니다.

 

 

그런데 양파즙을 먹게 되면 식중독의 원인이 되는 살모넬라균과 같은 대장균을 완전히 제거하여 장내가 다시 건강한 상태로 돌아오게 된다고 합니다.

 

 

과거에도 양파는 살균작용이 뛰어나 무좀이나 습진이 있는 사람에게 처방을 하는 경우도 있었다고 하는데요, 현대에는 항패혈증약이라고 불리기도 합니다.

 

6. 간을 건강하게

 

 

 

6번째 효능은 양파즙이 간의 해독작용을 더욱 강하게 만들어준다는 것인데요, 이것은 글루타치온이라는 성분이 가득 들어있어서 라고 합니다.

 

 

평상시 양파즙 하루 섭취량을 지켜주면 간의 해독능력이 올라가 왠만한 알레르기나 약물로 인한 부작용, 임신중독과 같은 것들로 부터 멀어질 수 있게 한다네요. 어떤 분들은 이것을 이용해 숙취음료로 대신 하는 경우도 있다고해요.

 

물론 실제 연구에서도 양파즙이 숙취해소하는데 큰 영향을 주기도 했습니다.

 

 

자, 양파즙이 얼마나 대단한 효능을 가졌는지 아시겠죠? 이제 양파즙 하루 섭취량인 하루 3팩을 꼭 지켜주시기만 하면 됩니다. 4팩이상으로 복용하게 되면 장애 부담이 될 수 있으니 무조건 최대 3팩을 꼭 지켜주어야 합니다.