유산균 부작용 혼란스럽죠

현대인들은 더이상 방심하면 안됩니다. 핵가족 시대를 넘어 혼자사는 시대가 되고 있기 때문입니다. 이제는 주변에서 직접 챙겨주지도 않기 때문에 혼자서 영양제를 챙겨먹거나 건강관리를 해야합니다.

 

 

그래야만 자기가 원하는 삶을 영위할 수 있는데요, 그중 가장 중요시되는게 바로 유산균입니다. 유산균은 오래전부터 부모님들이 습관처럼 먹이곤 했었는데요, 혼자 살다보면 더이상 챙겨먹지 않게 됩니다.

 

 

유산균은 우리 몸에 꼭 필요한 존재로써 항상 일정 수준이 체내에 존재해야하는데요, 균형이 맞지 않으면 장내 트러블이 생기거나 왠만한 약한 질병에도 쉽게 걸려 일주일 내내 고생할 수 있습니다. 사람은 항상 위험한 상황이 와야 경각심을 가진다고 하는데 그러지 말고 유산균이 어떤것인지 부작용은 없는지 자세하게 알아보도록 하죠.

 

유산균이란?

 

 

 

유산균은 우리 몸을 건강하게 유지해주는 생물이라고 할 수 있습니다. 우리 몸에는 유해균과 유익균이 있는데 모두 필요한 존재라고 합니다. 그러나 균형을 유지한채로 있어야 하는데 이것이 깨지기 시작하면 몸이 아프거나 다른 질병이 생기거나 바이러스가 쉽게 침투한다고 합니다.

 

 

유산균이 일정 수준이상 머물러주면 변비도 없어지고 항상 건강한 신체상태를 유지할 수 있게 된다고해요.

 

 

유산균은 원래 역할이 유해균을 박멸하는것인데 그렇다고 다 박멸하게 되어도 문제가 생기니 항상 적정량을 먹어야 합니다. 그래서 한때 방송에서 유산균 부작용에 대해 갑론을박을 펼친것입니다. 이부분을 뒤에서 설명하겠습니다.

 

유산균 종류 및 효과

 

 

모르시는 분들이 많겠지만 유산균에도 종류가 있다는것 아시나요? 워낙 많은 종류가 있어 다 설명해도 의미가 없을것 같아 가장 잘 알려진 유산균을 토대로 설명을 드리겠습니다.

 

 

사실 유산균 종류는 달라도 효과는 비슷하기 때문에 그 의미나 잘 알아두면 될것 같습니다.

 

1. 불가리쿠스 유산균

 

 

불가리만 들어도 왠지 그 제품이 생각나시죠? 맞습니다. 이 유산균을 먹어주면 체내의 면역 물질을 생성시키고 향균 물질까지 만들어 설사나 변비를 막아주게 됩니다. 게다가 유당 분해 효소를 만들어 유당불내증에도 도움을 준다고해요.

 

또한 췌장암을 치료하는 기능까지 있어 각광받고 있습니다.

 

2. 비피더스 비피덤

 

 

신기한 이름들인데 왠지 모르게 익숙하죠? 비피더스 유산균은 여성 질환을 예방하는데 탁월한 능력이 있다고 하는데요, 장내에 존재하는 유해균을 없애주는 기능이 강력하다고 하며 위궤양을 치료하기도 해서 과학자들이 극찬했다고 합니다.

 

3. 비피더스 락티스

 

 

락티스 유산균은 면역세포를 활성화 하여 감기와 같은 잔병치레를 덜하게 해주는데요, 항생제 부작용을 막아주는 역할도 한다고해요. 또한 염증성 질환이나 과민성대장증후군에 특화되어 비피더스 관련 음료를 먹어주면 예방도 가능하다고 합니다.

 

4. 루테리 유산균

 

 

 

루테리 유산균은 백혈병을 예방하는 역할과 치료하는 기능까지 있다고 하는데요, 항진균 효능으로 인해 칸디다증도 예방하여 조산아들에게 큰 도움을 준다고합니다. 또한 위산을 만나도 크게 손상되지 않아 많은 분들이 걱정하는 장까지 살아서 가는데 문제가 없는 유산균이라고 합니다.

 

그리고 현대인들이 많이 겪는 염증질환, 과민성 질환, 위장장애와 같은 증상들을 완화하는데도 큰 도움을 준다고해요. 게다가 알레르기, 피부염, 구강건강까지 도와준다고 하니 이건 거의 만능 유산균이라 할 수 있겠네요.

 

먹는시간

 

 

 

그럼 이렇게 좋은 유산균을 언제 먹어야할까요? 이문제 가지고도 수많은 논란이 있었는데요, 정확하게 정리를 하자면 아침에 먹거나 자기전에 먹는게 가장 좋다고 합니다.

 

 

잘못된 정보에 혼란을 겪지 마시고 아침과 자기전만 기억하세요. 이 부분은 수많은 의사들이 검증하고 발표한것으로 더이상 왈가왈부할게 없다고합니다.

 

유산균 부작용

 

 

 

마지막으로 알려드릴 것은 가장 중요한 유산균 부작용입니다. 앞서 유산균도 균형을 유지해야 된다고 했는데요, 만약 너무 많다면 속이 가스로 가득찬것 같은 느낌과 속이 불편한 느낌을 자주 느끼게 된다고 합니다.

 

 

게다가 위장장애를 오히려 더 촉진시킬수도 있다고해요. 사실 이부분은 유산균 부작용이라기 보다는 체질에 적합하지 않은 사람인 경우입니다. 즉, 위장이 약하거나 손상된 상태에서 유산균을 먹으면 안좋다는 것입니다.

 

 

그래서 유산균도 건강한 사람이 먹어야 더욱 건강해 질 수 있는거라고해요. 만약 다른 특이증사이 보인다면 즉시 중단하고 의사와 상담해야합니다.