방귀가 자주 나오는 증상 놀라워

우리 신체 안에는 소화기관이라고 하면 대장과 소장이 있습니다 이곳에서 평균 200ml 가스가 만들어진다고 하는데요 우리가 평상시 뀌는 방귀가 바로 이중에 있다고 합니다 방귀는 산소 메탄 이산화 탄소 수소 질소 등으로 구성이 되어 있는데요

 

 

우리가 들이신 공기의 양과 방귀의 양이 비례한다고 합니다 보통 정상인의 경우 하루에 14회에서 25회 정도의 방귀를 뀐다고 합니다 하지만 이것보다 더 많은 횟수를 기록하고 있는 사람들이 있을 텐데요 아마 스트레스를 받고 있을 겁니다.

 

 

방귀가 자주 나오는 증상을 겪으면 혹시 몸에 문제가 있는 것은 아닌지 또한 내가 먹은게 잘못된 것은 아니지 걱정하게 되는데요 보다 정확하게 알아보기 위해서 전문의들이 말하는 방귀가 자주 나오는 증상에 관해 살펴보도록 하겠습니다.

 

방귀가 자주 나오는 증상

 

 

식단을 바꿨을 경우

 

 

다이어트를 하거나 코앞에 어떤 행사로 인해서 식당 관리를 해야 하는 분들은 평소 먹는 것과 다른 식단을 구성하게 됩니다.

 

 

이렇게 되면 몸 안에 가스가 쉽게 생기고 장이 붓게 된다고 합니다 소화계 영양학자라고 불리는 콜린 스토어내는 건강한 식단으로 바꾸는 것은 도움이 되지만 너무 무리한 식단으로 바꾸게 되면 방귀를 자주 낄 수 있다고 합니다.

 

 

 

식습관을 바꾸는 경우 몸이 적응하는 시간이 필요한데 시간이 부족하게 되면 불필요한 방귀를 많이 끼게 된다고 합니다 만약 채소를 더 많이 먹기로 했는데 조금만 먹다가 갑자기 하루에 이틀 치의 채소를 먹는 경우 문제가 된다고 합니다.

 

 

방귀가 자주 나오는 증상을 겪는 분들은 평소 브로콜리나 컬리 플라워 십자화과에 속하는 식물을 많이 먹은 경우에 해당된다고 합니다.

 

밥을 빨리 먹는 경우

 

 

 

현대인들은 식사시간이 1시간으로 정해져 있음에도 불구하고 간 10분 만에 밥을 다 먹는 상황이 일상이 되고 있습니다.

 

아무래도 일하는 시간 왜 휴식 시간이 필요하다 보니 밥 먹는 시간을 최대한 줄여서 휴식을 취하는 것인데요 이렇게 되면 음식물을 꼭꼭 씹지 않고 그냥 삼키는 경우가 많다고 합니다 방귀가 자주 나오는 증상은 이렇게 음식물을 그냥 삼킬 경우에 해당되는데 위장 안에 가스가 많이 찾게 되어 방귀를 수시로 뀌게 된다고 합니다.

 

 

밥을 10분 안에 먹는 분들은 배가 붓거나 속이 더부룩하고 조금만 먹어도 배가 부른듯한 느낌을 받을 것입니다 영양학 박사는 밥을 먹을 때는 식사에 집중을 해야 하고 먹는 중간 중간마다 숨을 충분히 쉬어 주라고 합니다 방귀가 자주 나오는 증상은 습관에 의한 것이 많기 때문에 이런 안 좋은 습관들을 하나씩 고쳐 나가는게 큰 도움이 된다고 합니다.

 

변비에 걸린 경우

 

 

 

요즘은 여성들이 자주 걸리는 변비를 남성들도 겪고 있다고 합니다 변비가 있으면 방귀가 자주 나오는 증상이 자주 일어나는데요 유명한 학자인 아만다는 변비를 빨리 치료하면 치료할수록 장내 가스도 확실히 줄어든다고 합니다.

 

 

그래서 방귀가 자주 나오는 증상이 없어질 것이라고 말했습니다 해결할 수 있는 방법은 물을 하루에 2리터 이상 마시고 섬유질이 풍부한 음식을 먹으면 된다고 합니다 그러면 변비도 사라지고 방귀가 자주 나오는 증상도 해결될 것이라고 합니다.

 

병이 있는 경우

 

 

 

네번째는 병이 있는 경우에 해당합니다 방귀를 유발하는 질환들은 염증성 장질환 장 증후군 대장염 크론병과 같은 소화기 계통의 질환이 있다고 합니다.

 

 

염증성 장질환 센터 소장인 러셀 디 코는 이런 질환들 때문에 방귀가 자주 나올 수 있다고 합니다 만약 자신이 위에 소개한 증상의 원인과 관계가 없다면 혹시 병이 있는 것은 아닌지 내시경 검사를 해보는게 좋겠습니다.

 

가스가 덜 찰 수 있는 방법

 

 

의사들은 방귀를 정상보다 많이 길 경우 운동을 매일 같이 하고 소화기가 회사 나게 움직일 수 있도록 부담 없는 음식을 섭취하라고 권장했습니다.

 

 

그리고 늦은 시간에 과식을 하는 것은 물론 음식물을 최대한 섭취하지 말라고습니다 이런 습관들은 장내에 가스가 쉽게 찰 수 있게 하기 때문에 절대로 해서는 안 될 습관이라고 합니다 그리고 위에서도 말했지만 식사를 할 때는 식사하는 것에만 집중을 해야 한다고 합니다 스마트폰을 하거나 다른 행동을 할 경우 가스 차는 것은 물론 다른 질환이 생길 수도 있다고 합니다.

 

 

필자도 방귀를 자주 뀌는것 때문에 스트레스를 받았는데 물을 자주 마시고 약간의 운동을 매일 했더니 금방 좋아졌습니다. 너무 많은 고민을 하지 마시고 간단한 방법부터 실천해 보시길 바랍니다.