생리주기가 빨라지는 이유 모른다면

많은 여성들이 걱정하는 것 중에 한 가지가 바로 생리 주기가 빨라지는 것입니다 혹시 몸에 문제가 있는 것은 아닌지 어떤 질병에 걸린 것은 아닌지 수많은 걱정에 잠을 못 이루는 분들이 많습니다.

 

 

만약 정상적이라면 21일에서 35일 이내로 생리주기가 형성 된다고 합니다 그리고 달마다 변경되는 주기는 1일에서 3일 정도가 될 수 있다고 합니다 그런데 어떤 사람들은 생리가 끝난지 3일이나 5일밖에 되지 않았는데 다시 생리가 나타나는 것 같다고 무서워하거나 걱정하는 분들이 있습니다.

 

 

생리주기가 빨라지는 이유에 대해서 혼자 고민하지 마시라고 전문의들이 답변한 내용을 토대로 자세하게 설명해 드리겠습니다.

 

생리주기가 빨라지는 이유

 

 

무리한운동

 

 

 

생리주기가 빨라지는 이유 첫 번째는 무리하게 운동을 하는것입니다 강도가 높은 운동은 뇌하수체 나 갑상선 부신에 영향을 줄 수 있으며 생리주기에도 영향을 준다고 합니다.

 

 

무거운 무게를 지속적으로 들거나 크로스핏처럼 신체의 한계를 뛰어넘을 정도로 무리하게 운동을 하는 경우에 생리가 아예 끊어질 수도 있다고 합니다 운동을 심하게 하는 분들은 대부분 한 달이나 두 달 정도 생리가 끊어진 경험이 있다고 합니다.

 

 

생리주기가 빨라지는 이유가 무리한운동 때문이라고도 했지만 의사들은 스트레스 나 우울증과 같은 심리적인 요인에 의해서도 빨라질 수 있다고 했습니다.

 

갑상선 문제

 

 

 

생리주기가 빨라지는 이유 두 번째는 갑상선 질환입니다 갑상선에 관계된 질환을 겪고 있는 사람들은 대부분 생리주기가 불규칙하다고 합니다.

 

 

갑상선에 문제가 생겼을 경우 월경불순을 겪을 수도 있다고 하는데요 생리주기는 호르몬과 매우 연관이 깊기 때문에 갑상선을 빨리 치료하는게 중요합니다 특히 초기에 발견하지 못하고 늦게 발견하게 되면 치료하는 것도 힘들고 또 다른 합병증을 유발할 수 있어 병원을 주기적으로 방문하여 검진받는게 좋다고 합니다.

 

피임약 복용

 

 

현대인들은 편한 방법을 계속 찾게 되는데요 경구 피임약도 크게 다르지 않습니다 여성이 원하지 않는 임신을 막기 위해 개발된 약인데요 이것을 아무렇지 않게 자주 먹는 사람들이 있습니다 피임약은 에스트로젠 수치를 높게 만드는데 우리 몸은 에스트로젠 수치가 높아지면 임신이라고 생각해서 수정을 막는다고 합니다.

 

 

생리주기가 빨라지는 이유를 모르겠다면 죽여 최근에 피임약을 먹은 적은 없는지 확인해 보는게 중요하겠습니다 보통 피임약을 21일 동안 먹을 경우 일주일 정도의 휴식기간이 주어진다고 합니다 그리고 다시 정상적인 생리주기를 갖추게 된다고 합니다.

 

하지만 피임약을 너무 자주 먹을 경우 생리주기가 불규칙해지거나 생리를 아예 하지 않는 날도 생긴다고 합니다 최근 연구 결과에 의하면 생리주기가 빨라지는 이유로 피임약이 약 30%를 차지했다고 합니다 또한 주기적으로 먹은 여성들의 경우 약 30%가 3개월 동안 생리를 안 했다고 합니다.

 

영양소부족

 

 

여성들은 365일 다이어트에 목숨을 걸고 있는데요 살을 빼기 위해서 밥을 제대로 먹지 않는 사람들이 있습니다 1일 1식을 하거나 간헐적 단식을 하는 등 먹는 패턴을 자주 바꾸게 되는데요이 것도 문제지만 한번 먹을 때 제대로 된 영양소를 섭취하지 않아 신체가 항상 영양결핍 상태를 유지하게 됩니다.

 

 

의사들은 프로바이오틱스나 무기질 비타민 항산화제가 적은 음식을 먹는다면 코르티솔 수치가 증가하여 부신 피로 갑상선기능저하증과 같은 질환에 시달릴 수 있다고 합니다 코티솔 수치가 높으면 스트레스도 많이 받는다고 할수있는데요 뿐만 아니라 호르몬 활동에도 지장이 생겨 삶의 질이 떨어질 수도 있다고 합니다.

 

 

아무리 생각해봐도 생리주기가 빨라지는 이유를 모르겠다면 내가 평소에 먹는 식단이 어떤지 체크해 보고 부족한 것은 없는지 확인해 보는 것이 중요합니다.

 

알레르기

 

 

생리주기가 빨라지는 이유 다섯 번째는 알레르기입니다.

 

 

사람마다 알레르기에 관하여 반응하는 증상이 다른데요 유독 알레르기에 약한 사람들은 생리주기에도 영향을 미친다고 합니다 알레르기가 부신 활동을 망가뜨리며 스트레스 수치도 높여주어 최대한 안걸릴 수 있게 노력하는게 중요하다고 합니다.

 

 

 

또한 어떤 특정 음식 때문에도 생리주기가 빨라질 수 있기 때문에 자신에게 맞는 음식을 먹고 있는지 먹어서는 안될 음식을 먹고 있는지도 확인해보는게 좋습니다. 음식으로 인한 알레르기가 있다면 꼭 체크해보세요.