가래가 많이 나오는 이유 체크

대중교통을 이용하다보면 갑자기컥컥 거리면서 가래 때문에 힘들어하는 사람들을 볼 수 있습니다 하지만 듣는 사람은 매우 고통스럽기도 하고 그렇게 하기도 한데요 가래 때문에 헉헉거리는 사람은 목이 시원해질지도 모르지만 주변 사람들은 매우 불편하게 됩니다.

 

 

무조건 흡연을 한다고 해서 가래가 생기는 것도 아니고 사람에 따라 가래가 많이 나오는 이유가 천차만별이라고 하는데요 가래가 도대체 왜 생기는 건지 왜 많이 나오는 것이지 어떻게 하면 가래가 줄어들 수 있는지 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

 

 

가래란?

 

 

 

가래는 겉으로 보면 정말 불쾌하고 더럽지만 사실 우리 기관지를 보호해주는 중요한 역할을 한다고 합니다 보통 감기에 걸리거나 미세먼지가 많은 날씨에 가래가 많이 생겨나는데요 무조건 가래가 많다고 해서 몸에 문제가 생긴 것은 아니라고 합니다.

 

 

가래의 종류로는 고름의 형태나 점액의 형태 묽은 형태 혹은 혈액이 섞인 형태등 다양한 형태의 가래가 나올 수 있다고 합니다 농도가 짙다는 것은 세균감염의 가능성이 높다는 것을 말하기도 하는데요 만약 생각보다 농도가 짙다면 병원을 빨리 방문하는게 좋다고 합니다.

 

가래가 많이 나오는 이유

 

 

스트레스

 

 

가래가 많이 나오는 이유 첫 번째는 바로 스트레스입니다 사실 스트레스는 만병의 근원이라고 해서 모든 질병의 원인이 될 수 있는데요 스트레스에 의해서도 가래가 많이 생길 수 있다고 합니다.

 

 

가래는 자율신경계가 자극을 받을 경우에 많이 생길 수 있다고 하는데요 스트레스를 많이 받을수록 자율신경계가 심하게 자극을 받는다고 합니다 그래서 평상시 스트레스 관리를 하는게 중요한데 삶의 질을 위해서라도 스트레스를 줄이기 위한 노력을 해야 한다고 합니다.

 

 

 

미국에서는 스트레스 때문에 여러 가지 연구가 되었는데요 스트레스를 낮출 수 있는 방법들이 제시 되었다고 합니다 무려 80% 이상 스트레스를 낮춰 줄 수 있는게 독서라고 합니다 연구 결과에서 1위를 달성한 독서는 스트레스 지수를 확연히 낮춰주어 삶의 질을 높여 준다고 합니다.

 

수분부족

 

 

 

가래가 많이 나오는 이유 두 번째는 수분이 부족해서 라고 합니다 사실 수분이 부족하면 집중력도 떨어지고 스트레스도 받을 수 있고 기관지가 촉촉하지 않아 가래가 쉽게 생길 수 있다고 합니다.

 

그래서 가습기로 실내 습도를 조절할 필요가 있다고 하는데요 가장 적절한 습도가 50에서 55 정도라고 합니다 40 밑으로 내려가게 되면 너무 건조해서 가래가 많이 생기고 기관지 건강도 나빠질 수 있다고 합니다.

 

 

또한 집안이 건조해져서 다른 증상도 생길 수 있는데요 평소에 입으로 숨을 마시는지 확인해 보고 만약 입으로 마실경우 코로 마실 수 있도록 습관을 교정하는게 중요합니다 그리고 가래가 많이 나오는 이유가 수분부족인 만큼 평상시 물을 많이 마셔주는게 좋습니다 최소 하루에 1.5L 이상 평균 2리터는 마셔야 수분이 보충 된다고 하니 참고하세요.

 

미세먼지

 

 

 

이제 한국도 중국처럼 미세먼지 때문에 고통을 받아야 하는 시기가 왔습니다 오래 전부터 중국은 미세먼지로 인해서 항상 마스크를 쓰고 다니고 공기 와 관련된 물품들이 나오고 있었습니다.

 

하지만 한국은 미세먼지에 대한 관심도가 떨어지고 마스크 착용에 대한 불편함 때문에 착용하라고 권고를 하여도 무시하고 넘겨 버리기 일수입니다 그런데 최근 미세먼지가 계속 나빠지면서 마스크를 쓰고 관리하려는 사람들이 늘어나고 있습니다.

 

 

가래가 많이 나오는 이유인 미세 먼지는 날씨가 추운 계절인 겨울에는 거의 없는 편입니다 그런데 조금이라도 날씨가 따뜻해지면 미세 먼지와 황사가 들이닥쳐 맑은 하늘을 보기가 힘듭니다.

 

 

미세먼지는 우리 신체기관 중 가장 소중한 폐에 직접적으로 들어오기 때문에 가래는 물론 여러 가지 합병증을 유발할 수 있다고 합니다 그래서 가래에 좋은 음식을 꾸준히 먹으라고 의사들은 말하고 있습니다

 

기관지염

 

 

 

가래가 많이 나오면 혹시나 어떤 질병에 걸린 것은 아닌지 걱정할 수도 있다고 했는데요 어떤 환자들은 폐렴이나 편식 기관지염을 앓고 있는 경우가 있다고 합니다.

 

 

물론 가래 하나를 가지고 판단할 수는 없기 때문에 병원을 방문해서 정확한 검진을 받아야 합니다.

 

 

의사들은 기침이나 가래가 세 달 이상 지속되면 만성 기관지염을 의심해봐야 한다고 합니다 평소에 면역력을 높여주는 음식이나 위생관리를 철저히 해준다면 안 걸릴 수 있다고 하니 참고하면 좋겠습니다.