설사에 좋은 음식 우와

요즘 시대는 계절에 관계없이 여러가지 질환들이 나타나는데요 식중독도 마찬가지입니다 원래는 음식 이상해서 상한 음식을 먹어서 식중독에 걸리게 되는데 대부분 여름철에 나타납니다 하지만 요즘은 계절에 상관없이 식중독에 걸리는 사람들이 있습니다

 

 

식중독에 걸리면 설사는 물론이고 엄청난 피로감 때문에 삶의 질이 많이 떨어지게 됩니다 설사를 많이 하게 되면 탈수 증상까지 경험하게 되는데요 설사를 이겨내기 위해서 설사에 좋은 음식을 먹게 됩니다

 

 

전문의들도 설사에 좋은 음식을 먹으면 확실히 건강이 개선된다고 합니다 설사를 판단할 수 있는 근거는 대변 횟수가 하루에 4회 이상이거나 묽은변이 나오는 것을 말합니다 설사를 이미 경험하고 있다면 먹는 것을 정말 주의해야 하는데요 물은 2리터를 무조건 먹어 주어야 하며 설사가 멈출 때까지 수프나 죽같은 가벼운 음식을 먹어야 한다고 합니다

 

 

의외로 브로콜리나 양배추와 같은 섬유질이 많은 음식은 멀리 하는게 좋다고 합니다 그럼 설사에 좋은 음식은 무엇일까요

 

설사에 좋은 음식 - 쌀죽

 

 

 

 

첫 번째로 소개할 설사에 좋은 음식은 쌀죽입니다 쌀죽은 부드럽기 때문에 목넘김도 좋고 장을 편안하게 해주고 에너지를 보충해주어 설사 때문에 피로해진 몸을 회복할 수 있는데요 섬유질 함유량도 적다보니 흰쌀죽이 매우 도움 된다고 합니다

 

 

설사를 경험 하고 있을 때 굶는 것보다는 이러한 쌀죽 형태의 음식을 먹는게 더욱 좋다고 합니다

 

설사에 좋은 음식 - 바나나

 

 

 

간호사들이 가장 추천하는 설사에 좋은 음식이 바나나라고 합니다 흔히 바나나라고 하면 다이어트에 대표 음식이라고 생각할 수 있습니다

 

 

칼로리도 적고 바나나에 들어 있는 성분이 다이어트를 하는데 큰 도움을 주기 때문이죠 바나나에는 사과에 들어 있는 펙틴 성분이 들어 있는데 이것이 장의 활동을 활발하게 만들어 준다고 합니다

 

설사에 좋은 음식 - 감잎차

 

 

 

세 번째로 소개할 설사에 좋은 음식은 감잎차입니다 감잎차는 변비를 유발할 수 있는 탄닌 성분이 많이 들어 있는데요 오히려 건강에 안 좋은데 왜 좋은 음식 있냐고 물어 볼 수 있습니다 하지만 탄닌은 설사를 하고 있는 사람에게는 큰 도움을 주는데 묽은변을 멈추게 하는 역할을 한다고 합니다 그래서 설사에 좋은 음식으로 감잎차가 알려진 것이죠 비타민 c도 많이 들어 있어 감기를 예방하는데도 많은 도움이 된다고 합니다

 

설사에 좋은 음식 - 석류

 

 

 

남성에게 여성에게 남녀노소 누구에게나 좋다는 석류도 설사에 좋은 음식이라고 합니다 그 이유는 석류에 들어있는 타닌산이라는 성분이 장에서 알칼리로 변하게 하는 기능을 갖고 있기 때문이라고 합니다 타닌 성분은 설사를 멈추는 역할을 하기 때문에 설사에 좋은 음식으로 포함되었다고 합니다

 

설사에 좋은 음식 - 마늘

 

 

 

항암 효과가 뛰어나다고 알려져있는 마늘도 설사에 좋은 음식이라고 합니다 마늘에는 알리신이라는 성분이 들어 있는데 이것이 바이러스나 세균을 차단하여 설사를 멈추게 한다고 합니다

 

밥을 먹기 전에 마늘을 구워서 두 개에서 세 개 정도를 먹어 주면 진정 효과를 얻을 수 있다고 합니다 평소에도 없 꾸준히 먹을 경우 면역력도 올라가 감기에도 안 걸린다고 하니 식단에 넣어 보시기 바랍니다

 

설사에 좋은 음식 - 밤

 

 

 

 

간식으로 많이 먹었던 밤도 설사에 좋은 음식이라고 하는데요 석류에 들어 있던 타닌산이라는 성분이 밤에도 들어 있다고 합니다

 

 

껍질에 탄닌산이 있는데요 이것이 위장을 강하게 만들어 주고 설사를 멈추게 하여 한의학에서도 각광받는 식품이라고 합니다 구운밤을 하루에 20개에서 30개정도 먹어 주면 설사가 멈춘다고 합니다

 

설사에 좋은 음식 - 도토리

 

 

 

 

다람쥐의 주식이라고 할 수 있는 도토리가 사람에게도 좋다니 놀랍지 않나요 도토리도 설사를 멈추는데 특별한 기능이 있다고 합니다 하민아 석류처럼 타닌이라는 성분이 들어 있다고 하는데요

 

 

도토리를 그냥 섭취할 수는 없기 때문에 도토리 가루를 구해서 간식처럼 꾸준히 먹어주면 도움 된다고 합니다 설사때문에 아니라도 도토리 가루를 먹어주면 위나 장기가 튼튼해져 다른 질병에도 걸릴 가능성이 현저히 적다고 합니다

 

 

 

어떠신가요 생각보다 많은 음식들이 있어서 놀라셨나요 가장 먹기 쉬운 거는 바나나나 쌀 죽일 것입니다 특히 바나나는 맛도 좋고 구하기도 쉬우니 먼저 드셔 보시고 설사에서 얼른 해방 되시길 바랍니다