반월상 연골 파열 무엇

여러분은 갑자기 무릎 쪽에 통증이 나타나면 어떤 생각을 하시나요 보통 무릎이 아프면 관절염을 먼저 떠올리게 된다고 합니다 내가 무를 과도하게 사용해서 염증이 생겼다고 판단하게 되는 것입니다

 

 

하지만 연골이 닳아서 관절염이 나타날 수도 있으나 반월상 연골 파열로 인해서 무릎 통증이 나타날 수도 있다고 합니다 반월상 연골 파열은 중장년층에도 많이 발생하지만 운동을 자주 하는 젊은연령층에도 나타난다고 합니다

 

 

만약 물리적인 충격을 받지 않았는데도 무릎을 움직일 때 통증이 느껴진다면 반월상 연골 파열을 의심해 볼 필요가 있다고 합니다

 

반월상 연골 파열이란

 

 

 

반월상 연골 파열은 무릎 관절에 자리하고 있는 알파벳 c 모양의 쿠션이 과도한 충격이나 무리한 사용으로 인해 파열된 것을 말한다고 합니다

 

 

반월상 연골판 관절 연골에 영양분을 넣어 주고 관절에 전달되는 충격을 흡수해주는 역할을 한다고 합니다 그런데 이 연골판이 파열 되면 무릎을 사용할 때마다 통증이 느껴진다는 것입니다

 

반월상 연골 파열 증상

 

 

 

반월상 연골 파열 증상으로는 가벼운 통증부터 매우 강력한 통증까지 매우 다양하다고 합니다 반월상 연골 파열이 느껴지는 부위를 눌렀을 때 압통이 느껴지는 경우가 있으며 무릎 주변이 퉁퉁 붓는다고 합니다

 

 

그리고 계란을 내려오거나 앉았다가 일어날 때 통증이 있다고 합니다 무릎을 움직일 때는 뭔가 걸리적 거리는 느낌이 들며 갑자기 나도 모르게 무릎에 힘이 빠지고 넘어질 것만 같은 느낌을 경험하게 된다고 합니다 또한 몸의 방향을 갑자기 돌렸을 때 통증이 나타나는 경우도 있다고 합니다

 

반월상 연골 파열 진단은

 

 

 

반월상 연골 파열은 의사들이 방사선 촬영이나 블루베리 기능 검사를 통해서 간단하게 진단할 수 있다고 합니다 만약 판단이 어려울 경우에는 MRI 촬영을 통해서 진단을 하는 경우도 있다고 합니다

 

반월상 연골 파열 치료방법

 

 

 

반월상 연골 파열이 되었을 때는 보존적 치료와 수술적 치료로 나뉘어지는데요 보존적 치료 의경우 물리치료나 초기사용 약물주사가 진행된다고 합니다 물론 반월상연골의 상태가 심하게 손상되지 않았다면 물리치료나 약물치료를 하게 되며 환자의 상태에 따라 부목을 사용하여 연골 상태가 회복될 때까지 고정시켜주는 치료 방법도 진행된다고 합니다

 

 

수술적 치료법으로는 반월상 봉합술 절제술 반월상 연골판 이식술이 있다고 합니다 반월상 연골 파열 상태가 매우 심할 경우에는 관절 내시경을 사용하여 통합 술이나 부분 절제술을 진행할 수 있다고 합니다

 

수술적 치료는 보존적 치료가 전혀 효과가 없을 때에 진행하게 된다고 합니다 그리고 손상 정도가 매우 심하고 연골판이 얼마 없을 경우에는 연골판 이식술을 진행하게 된다고 합니다

 

반월상 연골에 좋은 운동

 

 

 

의사들은 약해진 무릎을 위해 주변의 근육을 키워 주는게 중요하다고 합니다 허벅지 근육을 강화시킬 수 있는 운동을 하는게 좋은데 대표적으로 헬스장에서 할 수 있는 레그컬이라는 운동입니다 어깨를 조금씩 올리면서 허벅지 근육을 강화시킬 수 있는데 허벅지에 힘을 주면서 하루에 10회씩 5회 정도 반복해 주는게 좋다고 합니다

 

 

자세를 잘 모르는 경우 PT 선생님에게 여쭤보는게 좋습니다 두 번째는 전 국민이 한 번은 해본 스쿼트 운동인데요 앉았다가 일어나기 운동으로 발을 어깨 넓이로 벌리고 선 다음 허리와 어깨를 펴고 무릎을 구부리는 것입니다

 

 

 

가상의자가 있다고 생각하고 일어섰다가 앉는 것을 반복하는 것인데 하루에 10회에서 15회씩 3세트 혹은 5세트를 진행하는게 좋다고 합니다 익숙해졌거나 근육을 더 강화시키고 싶다면 아령을 들고 하는게 좋다고 합니다

 

 

세 번째는 걷기 운동도 도움을 주는데요 화내 치료를 받고 난 후에 통증이 어느 정도 가라앉아 쓰면 레그 컬이나 스커트 운동보다는 평지를 가볍게 걷는 거부터 시작하는게 좋다고 합니다 만약 그 통증이 조금이라도 느껴진다면 등산 스틱이 나 지팡이를 잡고 시간을 잘게 쪼개어 걷는 연습을 하는게 좋다고 합니다

 

 

매일 10분씩 조금씩 시간을 늘려 50분에서 1시간까지 걷는 것을 목표로 하는게 좋다고 합니다 주의할 것은 불편한 신발이나 경사진 도로 아스팔트와 같은 무릎 통증을 유발할 수 있는 행위는 자제해야 한다는 것입니다