오다리란 말을 들어 보셨죠 o자형의 다리를 말하는 오다리는 휜다리이라고도 하는데요 어릴 때부터 이런 다리를 갖고 태어난 분들은 어른이 되어서도 여전히 스트레스를 받고 있습니다 휜다리를 교정하기 위한 여러가지 운동이나 스트레칭 체형교정 등 여러 가지 방법들을 동원하게 되는데요 실제적인 효과가 없어 포기하고 있는 분들이 많습니다 그런데 휜 다리를 곧게 펴주는 교정치료가 있다고 합니다 바로 무릎 절골술입니다 무릎 절골술이란 무릎 절골술은 전문용어로 근위경골절골술이라고도 합니다 퇴행성 관절염이 악화되면서 오자형 다리로 바뀌었을 때 이러한 휘어져있는 다리를 올곧게 고정하여 앞으로 안쪽으로 쏠려있는 무게를 바깥쪽으로 분산시켜 통증을 줄이고 무릎 뼈를 교정시키는 수술 법이라고 합니다 보통 사람의 경우 걸을 때 무릎이..
습관성 어깨 탈골이라는 말을 들어 보셨나요 단순한 의미로 보면 결국 어깨가 빠졌다는 것을 누구나 알 수 있습니다 그런데 탈골이라는 현상을 주변에서 흔하게 경험하지는 않기 때문에 매우 낯설고 두려울 수 있습니다 우리 신체에 있는 뼈는 원래 위치에서 벗어나는게 정상은 아닌데요 전문의에 의하면 의외로 많은 사람들이 탈골을 자주 겪는다고 합니다 그중에서도 습관성 어깨 탈골이 자주 일어나는데 우리 신체 중에서 운동범위가 가장 크고 움직임도 많아서 다른 관절에 비해 빈번하게 일어난다고 합니다 생겨 나는 이유도 사람마다 다른데요 운동을 하다가 탈골이 될 수도 있고 갑자기 기지개를 펴다 가도 생겨날 수 있으며 아무 생각 없이 동작을 취하다가도 탈골이 될 수 있다고 합니다 전문의들은 어깨에서 한번이라도 탈골이 일어나게 ..
갱년기를 모르는 사람들은 없겠죠 갱년기는 우리 신체가 청소기에서 노년기로 진행되면서 난소의 기능이 떨어져 여성 호르몬 분비가 줄어드는 것을 말합니다 태경과 비롯해 여러 가지 신체변화가 나타나는 것을 갱년기라고 하는데요 보통 40세에서 50세 여성에게 발생한다고 합니다 아시겠지만 여성호르몬의 균형이 깨지면서 여성 갱년기 증상이 나타납니다 갑자기 우울감이나 불안감 걱정거리가 늘어난다면 여성 갱년기 증상 자가진단을 체크해 볼 필요가 있습니다 여성 갱년기 증상 자가진단 여성 갱년기 증상은 무려 30가지가 넘을 정도로 정말 많다고 하는데요 대표적인 증상은 우울감 조울증 초조함 예민함 짜증 잔소리 의욕저하 자신감 상실 등의 심리적 변화가 있다고 합니다 신체적인 변화로는 두통이 자주 발생하거나 코를 골거나 손발이 저..
흔히 디스크라고 알려져 있는 추간판 탈출증은 척추뼈와 척추뼈 사이에 있는 추간판이 어떠한 원인에 의해서 손상을 입어 추간판 내부에 있는 수핵이 탈출을 하여 주변을 지나다니고 있는 척추신경을 압박하게 되어 여러가지 신경학적 증상을 유발하는 질환이라고 합니다 추간판 탈출증 추간판은 척추뼈 사이에 있는 관절 연골중 한 가지라고 하는데요 이것이 척추가 움직일 때마다 충격을 흡수해주는 역할을 하고 있다고 합니다 섬유륜과 수핵으로 구성되어 있는데요 섬유륜은 추간판 주변을 둥글게 감싸고 있는 섬유조직이라고 합니다 수핵은 추간판 한가운데에 있는 젤라틴성분의 조직이라고 합니다 이 조직이 원래 위치에서 벗어나게 되면 디스크라고 하는 것이죠 퇴행성이나 외상으로 인해 섬유륜이 손상될 경우 수핵이 밖으로 밀려나오게 되는데요 이..
최근들어 발뒤꿈치 통증 때문에 일상생활에 불편을 겪는 사람들이 있습니다 보통 이런 경우에는 편안한 신발을 신고 발뒤꿈치가 건강할 수 있도록 운동을 하는게 중요한데요 발뒤꿈치 통증은 뒤꿈치의 일부가 석회화 되기 때문에 나타난다고 합니다 생각보다 강한 통증이 나타나서 발을 움직이는게 쉽지 않다고 합니다 발뒤꿈치 통증은 불편한 신발을 착용하거나 잘못된 운동을 하거나 영양분이 부족할 때 생길 수 있다고 합니다 발뒤꿈치 통증원인과 치료법에 관해서 더욱 더 자세하게 살펴보겠습니다 발뒤꿈치 통증은 무슨 병일까 발뒤꿈치 통증은 다른 말로 족저근막염이라고도 부른답니다 발가락이나 발바닥 발뒤꿈치에 통증이 나타나면 대부분 족저근막염 의심하게 됐대요 이것은 염증으로 인해서 통증이 나타나는 질환이라고 합니다 병원에 방문하면 엑..
폐경이 시작되면 여성은 감정의 변화를 시시각각으로 느끼게 된다고 합니다 의무감도 없고 짜증이 피로감 불안감 걱정 등 여러가지 감정들이 한데 모여 괴롭게 만든다고 합니다 이러한 감정들은 결국 우울함을 가지게 하여 우울증과 비슷한 느낌을 가져다 주는데요 이로 인해 갱년기우울증 증상을 경험하게 된다고 합니다 우리가 알고 있는 우울증과는 조금 다르다고 하는데요 분노와 불안감 초조함이 섞여 있어 대처하기가 쉽지 않다고 합니다 갱년기우울증 증상은 갱년기를 경험한 여성의 60% 이상이 느낀다고 합니다 게다가 60% 중 20%가 여러 가지 신체 증상과 우울증이 동반되어 즉각적인 치료를 받아야 하는 상태에 이른다고 합니다 갱년기우울증 증상 원인 많은 분들이 우울증은 의지가 약해서 생긴다고 생각합니다 하지만 우울증은 자신..
여러분도 어깨통증 때문에 밤잠을 설치고 있다면 빠른 시일 내에 병원을 방문하여 진단을 받아 봐야 하는데요 시간이 지날수록 증상이 더욱 심해지기 때문에 시기를 놓치면 더욱 큰 질병을 맞이할 수 있다고 합니다 어깨 통증을 지속적으로 경험 하고 있다면 40대 50대 60대에서 많이 발생하는 석회성 건염을 진단받을 수 있다고 합니다 석회성 건염을 진단 받은 사람들은 대부분 어깨 통증이 너무 심각하여 한밤중에 응급실을 찾는 사람이 많다고 합니다 바쁜가 어깨를 쿡쿡 찌르는듯한 느낌이 들어 평상시에는 파스를 붙이고 휴식을 취하게 된다고 합니다 하지만 시간이 지날수록 점점 팔에 전해져 오는 증이 매우 강력해 진다고 합니다 마치 팔이 부러 졌을 때처럼 통증이 강하다고 하는데요 이런 분들은 거의 석회성건염을 진단 받는다고..
콜레스테롤은 우리 몸에서 없어서는 안될 중요한 영양소이지만 적정량을 너무 서게되면 고지혈증이나 심근경색 동맥경화 와 같은 혈관질환을 불러 온다고 합니다 게다가 당뇨나 비만도 불러 오기 때문에 고칼로리 고지방을 위주로 먹는 분들은 콜레스테롤 수치를 확인할 필요가 있다고 합니다 콜레스테롤 수치가 높으면 삶의 질이 떨어지는 것은 물론 오랫동안 사는게 힘들다고 합니다 그렇다면 콜레스테롤 낮추는 방법은 어떤 것이 있을까요 콜레스테롤 낮추는 방법 - 식사량 줄이기 영국에서는 만 명이 넘는 남녀를 대상으로 엄청난 실험을 했는데요 여섯 번 이상 음식을 먹을 때 소량의 음식을 먹은 사람들은 하루에 식사를 2번 정도 배부르게 먹는 사람보다 칼로리나 지방의 양이 많았음에도 불구하고 콜레스테롤이 낮게 나왔다고 합니다 하루식사..
사계절 내내 주의가 필요한 질병이 바로 당뇨병입니다 전 세계적으로 볼 때 당뇨로 인해서 사망할 확률은 매우 적은 편인데요 유독 우리나라만 2위를 차지할만큼 높은 국가에 속하고 있습니다 왜냐하면 한국인들은 당뇨병을 대수롭지 않게 생각하기 때문입니다 그래서 평소 당뇨에 좋지 않은 음식을 먹고 있으며 개선하려고도 하지 않습니다 그러다 보니 막상 당뇨병에 걸렸을 때 자신이 진짜 당뇨병인지 판단하지 못해 치료시기를 놓치는 경우도 있는데요 이것을 방지하기 위해 당뇨병 초기증상을 말씀드리려 합니다 당뇨병 초기증상 지속되는 갈증 당뇨병 초기증상 첫 번째는 시도 때도 없이 나타나는 갈증입니다 갈증이라는 말은 우리 몸이 수분을 필요로 한다는 것인데요 우리가 나쁜 음식을 먹으면 적절한 당을 유지하기 위해서 소설 활동을 통해..
건강 프로그램을 보다 보면 항상 동안인 사람들이 나와 자랑을 하는 모습을 쉽게 볼 수 있습니다 나이가 40대 50대인데도 20대와 같은 피부를 소유하고 있다며 대중들에게 자신의 모습을 공개하고 있는데요 여기서 항상 거론되었던게 먹는 콜라겐입니다 이로 인해 많은 사람들이 먹는 콜라겐 추천을 해 달라며 주위 사람들에게 물어보곤 하는데요 피부 관리를 위해 족발이나 닭발 돼지껍데기와 같은 콜라겐이 많이 들어 있는 음식들을 먹는 사람도 있는데요 칼로리가 높아 살찔 위험이 있어 걱정하는 사람도 많다고 합니다 또한 콜라겐이 무조건 많다고 해서 그대로 흡수가 되는 것은 아닌데요 실제로 콜라겐은 분자가 크기 때문에 우리 몸에 잘 흡수가 되지 않는다고 합니다 그래서 방송에서는 먹는 콜라겐 추천으로 저분자어류콜라겐 식물성 ..
최근들어 목이 부은것 같고 피로감이 심하신가요? 우리나라는 암 발병률이 3위를 기록하고 있으며 1위는 갑상선암이라고 합니다 그래서 갑상선암 증상에 대해서 알아보는 사람들이 많습니다 갑상선은 목 앞쪽부분에 위치한 나비형태의 내분비기관을 말하는데요 갑상선이 어떤 기능을 하는지 아는 분들이 없을거에요 갑상선은 에너지를 만들며 체온조절 하는 매우 중요한 기능을 한다고 합니다 그런데 이곳에 혹같이 종양같은게 생기면 갑상선암 증상이 발생한다고 합니다 여성에게 쉽게 나타나는 질병으로 남성보다 4배가까이 많은데요 다행히도 흔하게 발생하는 만큼 치료도 쉽다고 합니다 그래서 착한 암이라는 별명이 붙여졌다고 해요 갑상선암 증상 초기라면 갑상선암 증상에 대해 궁금한 분들이 많으실텐데요 먼저 초기증상에 대해서 말씀드리겠습니다 ..
최근 유명 건강 잡지에서는 신장에 좋은 음식을 소개하고 있어 엄청난 관심을 끌어 모으고 있습니다 신장은 콩팥이라고도 불리는데요 신장질환에 걸리게 되면 신장이 혈액으로부터 더 이상 노폐물을 필터 하지 못해 매우 위급한 상황을 경험할 수 있다고 합니다 그래서 신장질환에서 벗어나려면 아무런 양념이 가미되지 않은 맑은 물을 많이 마셔야 하며 이와 동시에 운동도 병행하고 신장에 좋은 음식을 꾸준히 먹어야 한다고 합니다 그럼 어떤 음식들이 있는지 알아보겠습니다 신장에 좋은 음식 - 아스파라거스 첫 번째로 소개할 신장에 좋은 음식은 아스파라거스입니다 아스파라거스는 오랜 기간 동안 비뇨기를 치료해주는 성공적인 식품으로도 여겨진다고 합니다 아스파라거스 외에는 사포닌 아 글리코시드와 같은 천연 화합물이 많이 들어 있다고 ..