오늘도 살과의 전쟁에서 치열한 전투를 벌이고 있으신가요? 다이어트는 이제 현대인이 평생 안고가야하는 숙제가 되어 버렸는데요. 식습관이 잘 잡혀있는 분이라면 괜찮지만 잘 못된 식습관으로 살이 찌게 되면 다이어트로 이를 바로 잡는 것이 좀처럼 쉽지 않습니다. 그래서 다이어트에 도움이 되는 음식을 찾게되는데요. 여러 음식들 중 뛰어난 효과로 주목받고 있는 것이 바로 가르시니아입니다. 가르시니아는 다이어트 보조제를 만들 때 꼭 들어가는 재료인 식물인데요. 다이어트 보조제에 사용되는 만큼 여러가지 효능을 가지고 있지만 부작용 또한 있기 때문에 가르시니아를 따로 섭취할 때는 효능과 부작용 모두를 알아보는 것이 좋습니다. 그래야 건강하게 살을 뺄 수 있겠죠? 가르시니아 부작용 가르시니아는 남용하게 되면 부작용에 노출..
사람이 살아가는데 필요한 호흡활동이나 소화작용은 어떻게 움직이는 것일까요? 몸이 저절로 알아서 움직이지 이를 의식하고 인위적으로 하는 분들은 없는데요. 이런 살아가면서 필요한 신체활동을 관장하는 것이 바로 호르몬입니다. 호르몬은 즉, 우리 몸에 전달하는 명령이라 할 수 있는데요. 때문에 이런 호르몬 분비에 이상이 생긴다면 우리 신체는 갈팡질팡할 수 밖에 없고 건강에 이상이 생길 수 밖에 없습니다. 이런 중요한 호르몬의 분비를 담당하는 기관인 갑상선은 그렇기에 매우 중요한 기관인데요. 하지만 이런 갑상선에 암세포가 발생한다면? 호르몬 분비에 문제가 발생하고 성장, 뇌 기능 저하, 우울증 등 다양한 증상들이 복합적으로 나타나게 됩니다. 때문에 갑상선암을 치료하기 위해서 지속적인 관리를 해주는 것이 중요한데요..
수명 100세 연장을 실현시켜준다는 양파는 오래전부터 식탁에 오르내렸는데요, 양파에 들어있는 황화알릴이란 성분이 체내에 특별한 효과를 일으켜 건강에 큰 도움을 준다고 합니다. 양파를 그냥 먹기에는 힘들다보니 현대인들에게 어울리는 양파즙이 인기인데요, 건강 챙기는 사람들은 비타민 처럼 섭취하고 있다네요. 양파는 요리 뿐만 아니라 다방면으로 활용되어 매우 익숙함 음식이라고 할 수 있습니다. 그런데 이런 양파가 우리 몸에 엄청난 효과를 가져다준다고 하니 놀랍지 않나요? 한 연구진은 양파즙 하루 섭취량을 지켜 꾸준히 먹을 경우 비만도 탈피할 수 있고 혈당도 조절되어 당뇨병도 예방할 수 있다며 한국인들에게는 꼭 필요하다고 합니다. 양파즙 효능 1. 위장과 눈을 건강하게 양파즙을 먹기전에 우선 어떤 효능이 있는지부..
그냥 평소처럼 아무렇지 않게 일상생활을 하다가 가슴이 답답한 적이 있나요? 혹은 갑자기 숨이 차거나 가슴이 뻐근한 증상을 느끼셨나요? 이는 잠깐의 단순한 통증일 수 있지만 지속적으로 반복된다면 몸에 이상이 있는 것이 보는 것이 좋은데요. 가슴 주위로 이런 증상들이 나타나게 원인은 참 다양한데요. 하지만 대개 위장질환이나 심장혈관질환 이 두가지로 압축할 수 있습니다. 위장과 심장이 가슴 쪽에 위치하기 때문에 위나 심장에 이상이 생기면 가슴에 통증으로 나타나는 것인데요. 한두번이 아니라 지속적으로 이런 증상들이 나타난다면 이는 어느정도 질환이 진행된 상태라 생각해야 하며 좀더 경각심을 가지고 병원을 방문하여 치료를 받는 것이 좋습니다. 왜냐하면 생명에 위협을 주는 질환일 수도 있기 때문인데요. 그렇다면 과연..
요즘에는 남녀노소 할 것없이 몸관리를 해야하는 시대가 된 것 같습니다. 꼭 젊다고 안심하고 살기에는 일찍부터 술을 많이마셔 간이 안좋다거나 연초를 어릴적부터 해서 호흡기가 안좋다거나 하는 경우가 심심치않게 보이기때문입니다. 지금 이 글을 보고계신 분들도 자신이 신장이 안좋다고 의심이 되거나 신장관리를 해야한다고 의사에게 진단을 받고 정보를 찾는 경우가 대부분일 것입니다. 오늘 포스팅에서 소개하는 신장에 좋은 운동을 평소에 자주자주 해주어서 다시 건강한 신장을 되찾기를 바라겠습니다. 더불어서 신장에 좋은 음식도 함께 정보를 드릴테니 꾸준히 섭취를 하셨으면 좋겠습니다. 신장에 좋은 운동 원리 이미 다들 아시겠지만 신장에서 노폐물이 걸러지고나서 방광으로 모이게됩니다. 결국 방광건강 = 신장건강 이라고 말해도 ..
기름이 우리 몸에 좋다는 사실 아시나요? 물론 그냥 기름이 아니라 올리브오일을 말하는것입니다. 몸에 좋은 기름이라 불리는 올리브오일은 각종 유리르 할때 사용되기도 하고 그냥 먹기도 한다는데요, 오래전 민간요법으로도 활용되었다는 올리브오일은 한국뿐만 아니라 전세계 모든 사람들이 자주 찾는 식품이라 합니다. 올리브오일이란 올리브오일은 누구나 들어서 알고 있는데요, 정확히 무엇인지는 모르는 분들이 많을거에요. 올리브오일은 올리브 나무에서 자라나는 열매에서 추출한 기름이라고 하는데요, 한국이 아닌 이탈리아, 그리스와 같은 나라에서 수급하게 된다고 합니다. 올리브는 외국에서 신이 주신 선물이라고 불리기도 하는데요, 몸에 좋다는 불포화지방산으로 가득해 슈퍼푸드와 맘먹는 효능을 가지고 있다고 하네요. 잘 모르는 사람..
나이가 들면 자연스레 생기는 검버섯은 대개 50대이상의 중장년층에게 많이 나타난다고 합니다. 대부분 피부관리를 안하는 사람들에게 많이 발생하지만 완전히 피해갈 수는 없다고 합니다. 검버섯은 나이가 들었다는 증거를 보여주기 때문에 피부에 민감하거나 외모를 가꾸고 싶은 사람들은 피부과에 방문하여 검버섯 제거비용을 의뢰하게 됩니다. 검버섯이란 검버섯은 사마귀 형태를 하고 있는 각질형성세포로 얼굴이나 몸에 생겨나는게 특징이며 손이나 발바닥 부분에는 나타나지 않는다고 합니다. 검버섯은 원래 죽음의 꽃이라는 별명도 가지고 있는데요, 40대부터 조금씩 생겨나기 시작하면서 점점 늘어난다고 합니다. 자외선 노출이 많은 사람일수록 더 많이 생겨나는데 요즘은 그 시기가 점점 앞당겨지고 있다고해요. 원인은? 검버섯의 원인은 ..
대소변을 잘 본다는 것은 속이 편안하고 장이 건강하다는 의미이기에 옛날에는 임금의 대변을 보고 건강상태를 판단하기도 했는데요. 그만큼 소화를 담당하는 장은 건강에 큰 영향을 미칩니다. 때문에 장을 건강하게 하기 위해 여러가지 방법들을 찾게 되었는데요. 그러다 발견하게 된 것이 바로 유산균입니다. 유산균은 장 환경을 개선시키고 장의 활동을 돕는 균으로 질환을 유발하는 다른 세균들과는 달리 유익균에 속하는데요. 이런 유산균 중 하나가 바로 프로바이오틱스입니다. 하지만 무턱대고 먹으면 프로바이오틱스의 효과를 100% 끌어낼 수 없는데요. 프로바이오틱스 복용법을 알아야 온전히 그 효능을 끌어낼 수 있습니다. 과연 어떻게 복용해야 장을 건강하게 만들 수 있는지 살펴볼까요? 공복에 섭취할 것 연구결과에 따르면 공복..
최근 컴퓨터 업무를 보는 사람이나 스마트폰을 하는 사람들이 늘어나면서 기존 40~50대에 많았던 목디스크 환자가 10대, 20대에서도 발생하고 있다는 보고가 있습니다. 목디스크는 쉽게 걸릴 수 있는 질환은 아닌데요, 그만큼 평소 습관이나 자세가 나쁘다는것을 말해줍니다. 목디스크는 목이 불편하거나 뻐근할 경우 의심을 하게 되는데요, 대부분 일자목이나 거북목 진단을 받게됩니다. 이것도 목디스크의 일종인데요, 오래 방치할 경우 만성이 되어 치료하기 힘들거나 수술을 받아야 합니다. 그러나 수술은 후유증이나 재발률이 있어 좋지 않은 방법이어서 운동을 통해 치료하는 방법을 권장하고 있습니다. 목디스크 운동요법에는 어떤것들이 있는지 정확한 자세를 통해 알아보겠습니다. 1. 매켄지 신전 운동 목디스크 운동요법 첫번째는..
간혹 평소보다 많이 피곤하고 감기에 자주 걸리고 몸살도 자주 앓는다면 면역력에 이상이 생겼다고 볼 수 있으나 혈액순환의 문제라고도 볼 수 있다. 물론 과도한 업무로 인해서 생겨날 수도 있는데 대부분 혈액순환이 안되면 나타나는 증상에 속하여 신체점검을 해볼 필요가 있다. 혈액순환은 나이에 상관없이 어떤 생활습관을 가지고 있냐에 따라서 달라질 수 있다고 한다. 예를들어 평소 주5회정도 패스트푸드를 먹고 야식이나 폭식을 하는 사람의 경우 혈액순환이 잘 되는게 비정상이다. 이와 반대로 행동하는 사람은 당연히 혈액순환이 좋을것이다. 혈액순환이 안되면 나타나는 증상 1. 혈압 문제 혈액순환이 안되면 가장 먼저 혈압쪽에 문제가 발생한다고 한다. 동맥이 좁아지면서 혈액순환이 안되는것인데 이는 고혈압으로 이전될 가능성이..
많은 분들이 여드름 흉터 없애는법에 대해서 검색을 하시고 여러가지 허위광고에 고통받는 분들이 많습니다. 그 분들에게는 그 시간과 비용이 정말 소중한 것일텐데 잘못된 정보로인해서 시간도 돈도 심력도 낭비하는데 볼 때마다 안타까워서 이글을 쓰게 되었습니다. 거짓정보에 속지마시고 현명하고 상식적인 선에서 판단을 하셨으면 좋겠습니다. 가장 먼저 아셔야 할 사실은 여드름 흉터 없애는법이든 돈을 버는 방법이든 어떤 길에도 마법같은 묘약이나 비법은 없다는 것입니다. 결과가 크면 과정이 고통이 따르고 과정에 고통이 없으면 결과는 클 수 없는 법입니다. 이런 사실만 인지하셔도 여러가지 말도안되는 유혹으로부터 자신을 지킬 수 있습니다. 그렇다면 진짜로 효과있는 여드름 흉터 없애는법은 무엇이 있는 것일까요? 화장품 일단 화..
자전거가 체중을 조절해주고 근육도 강화해주며 스트레스도 해소해준다는걸 알고 있는 사람은 몇이나 될까요? 자전거는 보통 운동이라기 보다는 단순히 놀이용으로 전락하는 경우가 많습니다. 물론 몇몇의 취미로 삼고있는 분들이나 프로와 같은 분들에게는 헬스 그이상의 운동이죠. 자전거는 학자들이 가장 이상적인 운동중 하나라며 극찬을 아끼지 않았는데요, 세계보건기구인 WHO에서는 자전거만 1년넘게 꾸준히 타기만 해도 인간을 위협하는 당뇨병, 심장병을 무려 50%나 감소시킨다는 보고가 있었습니다. 또한 고혈압의 발생확률도 30%나 감소시킨다고 했어요, 이와 당시에 신체적인 부담이나 다칠 염려가 가장 적은 운동이라고도 했는데요, 이처럼 자전거 운동효과는 생각보다 크다는 것을 알 수 있습니다. 보다 자세하게 알아볼까요? 1..